霧霾天可以吃什么清肺解毒？

雪梨

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

甜而冷，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃兩個，兒童每天可以吃一個。如果脾胃虛寒，建議煮的好一點。

如何吃:做一個清肺梨；雪梨空切內(nèi)側(cè)，放入平貝母、冰糖等。，在鍋里煮或蒸，稍微冷卻后加入蜂蜜。

銀耳

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

甘、淡、平、無毒，具有健脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功能。能增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放化療的耐受性。此外，銀耳富含天然植物膠，是一種很好的保濕食品。

一般銀耳都是湯煮的，買的時候防止買到硫磺熏的假銀耳。購買品嘗時，如果有刺激感，證明這個銀耳是用硫磺熏過，做的假貨。千萬不要買。

吃法:可以做銀耳粥，先將銀耳泡好，扎根切碎，然后在煮成米粥后加入，煮20分鐘左右，最好是半融化的粘稠狀態(tài)。也可以和雪梨一起燉，做成銀耳雪梨湯。

豆?jié){

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

將大豆浸泡在水中，研磨，過濾，煮沸。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆制成的豆?jié){有相應(yīng)的獨特好處。富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質(zhì)。其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外，還能預(yù)防支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺部負擔(dān)。

吃法:飲酒前一定要100℃煮沸，以防中毒。不要喝空肚，不要放在保溫瓶里，不要一次喝太多，不要帶藥服用。

清肺排毒有哪些方法？

1.小紅蘿卜

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

它是一種對肺部解毒的食物。在中醫(yī)眼里，大腸與肺的關(guān)系最為密切，從肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。蘿卜可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌入涼菜。

2.百合花

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

提高肺的抗毒能力。香菇百合有很好的養(yǎng)肺養(yǎng)陰作用，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果會大大降低。

3.按肺穴排毒。

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

對肺有益的穴位是合谷，位于手背，第一、二掌骨之間，第二掌骨中點?？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位，用力按壓。

4.流汗排毒。

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

肺部管理皮膚，所以快速出汗，讓汗水帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺部煥然一新。另外，可以在熱水浴中出汗，洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以讓汗液分泌更快，排出體內(nèi)深處的毒素。

5.深呼吸和有氧運動。

霧霾中有哪些清肺解毒的食物

肺部最好的排毒時間是7:00-9:00，此時慢跑可以強肺排毒。深呼吸幾次就可以減少每次呼吸時體內(nèi)殘留的廢氣。