1.多運(yùn)動(dòng):去除體內(nèi)水分的最好方法是通過運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的汗水不僅可以排毒，還可以有效排出多余的水分，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
2.出汗:出汗分為濕蒸和干蒸。它能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。是一種“坐時(shí)排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不愿動(dòng)”的朋友，還能有效排出體內(nèi)水分。
3.中藥茶:德普的濕草清茶有助于內(nèi)部調(diào)理和去除水分。
3.薏米紅小豆湯:薏米和紅小豆都是無味的藥材，在鍋里煮可以有效的去除體內(nèi)的水分。女生多喝有助于減輕水腫！
4.多喝清熱祛濕湯:用土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮適量，加瘦肉或豬骨熬湯，可有效清熱祛濕。這是廣東的傳統(tǒng)祛濕湯，適合夏天喝。
5.少吃鹽健脾:多吃“重味”的朋友容易淋濕，因?yàn)椤爸匚丁睍?huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。每個(gè)人都少吃咸的食物，多吃流質(zhì)和谷類食物。
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