類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎它具有很大的危害性。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)承受了很大的精神壓力和心理壓力，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和科學(xué)治療是十分重要的。那么對(duì)于患者本身而言，該如何的自我治療呢

1.合理鍛煉

可常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是可以減少關(guān)節(jié)的疼痛的。而且做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是拉伸全身所有關(guān)節(jié)，但是拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水浴（緩解關(guān)節(jié)僵硬），然后再做一些活動(dòng)手指等動(dòng)作。

2.按摩療法

具體的按摩方法：可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放松氣血運(yùn)行暢通;繼用點(diǎn)、按、捏、拿手法，從而達(dá)到舒筋活絡(luò)止痛的目的;最后用拍、滾、揉手法結(jié)尾。時(shí)間每次30～50分鐘，2～3天1次。

3.注意防寒

防潮濕、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、過(guò)度疲勞、外傷等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素。特別是每年季節(jié)變換時(shí)，沒(méi)有注意溫差變化，稍微不注意就易患感冒和扁桃體炎等疾病，這樣會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)加重。在寒冷的冬季應(yīng)注意添加衣物，注意保暖防濕寒，適當(dāng)曬太陽(yáng)、泡腳、鍛煉，加強(qiáng)睡眠，平衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)免疫力，避免感冒。

4.飲食調(diào)節(jié)

患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后因?yàn)椴⊥醇伴L(zhǎng)期服用藥物的影響，很多會(huì)有貧血、低蛋白血癥等。所以就會(huì)對(duì)食品種的突然改變、高熱量、高蛋白、高脂肪飲食是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎加重惡化的因素之一，很多食物與關(guān)節(jié)疼痛僵硬程度明顯相關(guān)的病例并不少見(jiàn)，但由于體質(zhì)原因，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者主要強(qiáng)調(diào)飲食的營(yíng)養(yǎng)和均衡，不可過(guò)分忌口，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡。

良好的生活習(xí)慣不僅有益于生活的品質(zhì)，對(duì)疾病的預(yù)防和治愈都會(huì)有很好的作用?，F(xiàn)在對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療大家已經(jīng)不陌生了吧，其實(shí)這樣的疾病是可以進(jìn)行治療的，在患病之后經(jīng)常情緒低落是不能解決問(wèn)題的，只有勇敢的面對(duì)才是正確的方法，在進(jìn)行疾病治療的基礎(chǔ)上，生活中及時(shí)的進(jìn)行護(hù)理，健康、科學(xué)的、生活對(duì)于患者的健康也是有很大的幫助的。

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