如果有一天，你發(fā)現(xiàn)自己每天早上都醒得很早，但是看了看時(shí)間，發(fā)現(xiàn)還有2/3個(gè)小時(shí)才能起床，你真的很想再睡一覺，但是清醒的大腦已經(jīng)把你鎖在門外睡覺了，只能等著窗外的太陽(yáng)。起床后，我感覺昏昏沉沉的，因?yàn)槲覜]有好好休息。
你以為只是偶爾作息失調(diào)，漸漸的你發(fā)現(xiàn)以后很長(zhǎng)一段時(shí)間都是這樣。你累了一天就很痛苦，最大的愿望就是睡個(gè)好覺。曾幾何時(shí)，睡個(gè)好覺成了奢侈品。
最近有很多朋友反映，每天三四點(diǎn)就會(huì)醒來，再也睡不著了。今天，我們就來解開早起的秘密！
一般情況下，久病/思慮過度→陰耗血→陽(yáng)入陰，陰不能含陽(yáng)→陽(yáng)從陰來→易醒。
“五臟皆失眠”。心、肝、脾、肺、腎的任何一個(gè)器官都可能患有氣血不足或氣血失調(diào)，從而引起睡眠問題。但是五臟六腑是互相協(xié)調(diào)的，所以一旦發(fā)現(xiàn)一方有問題，一定要及時(shí)調(diào)整，避免傷及其他臟腑。
凌晨3—5點(diǎn)早醒的常見三種原因1.肺部問題
印石是凌晨3: 00到5: 00，肺經(jīng)是季節(jié)。此時(shí)肺經(jīng)最盛，肝臟在丑惡時(shí)代推陳出新后將新鮮血液輸送到肺部，再通過肺部輸送到全身。所以這個(gè)時(shí)候睡得好的人，早上都是面色紅潤(rùn)，精力充沛。
此時(shí)早醒的人則可能是肺有火或肺氣不足等，此時(shí)去醫(yī)院檢查或許查不出什么器質(zhì)性疾病，但也不可掉以輕心。
肺病喜歡找這幾類人:長(zhǎng)期悲觀情緒，長(zhǎng)期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病，臉左側(cè)有痣、斑，手掌有痣、斑，或紅色。
在印石，容易在凌晨3-5點(diǎn)醒來并患有肺病的人會(huì)有特別強(qiáng)烈的反應(yīng)
2.肝血不足
“肝藏魂，肝血不足藏魂?！膘`魂就是精神。肝血不足，心神渙散，心定不下，睡不好覺。而人在3-5點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。這時(shí)人體氣血由靜轉(zhuǎn)靜，很容易早醒。其實(shí)氣血的能量是不夠的。
如果你在這個(gè)時(shí)候醒來小便，說明你的腎很弱。如果這個(gè)時(shí)候醒來，渾身是汗，說明你的心是汗之母，也說明你的心也是弱的。
肝血不足的人，特點(diǎn)是容易抑郁，月經(jīng)少，眼睛干澀，脫發(fā)，指甲豎，睡眠不好，愛做夢(mèng)。晚上無論睡多晚，早上一點(diǎn)就醒了，但是還沒睡夠，卻睡不著。
3.心脾兩虛
它的癥狀是什么？
健忘，愛做夢(mèng)，容易醒，醒了之后很難睡著。面色蒼白或蠟黃(即面色蒼白)，心悸、健忘、頭暈、倦怠、食少、腹脹或便溏、大便不規(guī)則、舌淡白、脈細(xì)。
因?yàn)樾闹餮?，如果你不能用不足的努力來喂養(yǎng)你的大腦，你很容易失眠、做夢(mèng)、醒來。脾泳益精，氣血不足不能得意臉，所以面色不好。因?yàn)槿狈ε?，心臟要多跳動(dòng)才能泵更多的血，或者泵更多的血，才會(huì)有心悸。常見于性格敏感的人。
早醒危害也有3點(diǎn)1、還是容易猝死？
許多心臟病患者在凌晨三四點(diǎn)死去。在《內(nèi)經(jīng)》中，肺經(jīng)的功能比是“傅之官”，即丞相或太傅。心是君主的官，肺是君主的師，所以如果你凌駕于君主之上，就必須承擔(dān)平衡身體的責(zé)任。一旦你開始“申報(bào)”“抵制下降”，就會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。比如身體各個(gè)部位對(duì)血液和氣體的需求越來越大，到了凌晨三四點(diǎn)心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，造成嚴(yán)重的后果。
2.了解肺癌的三個(gè)步驟
1.常年凌晨3-5點(diǎn)起床，或者晚上起床。持續(xù)時(shí)間可以是幾年，甚至十幾年；
2.前一階段過后，3-5點(diǎn)醒來會(huì)出汗，很難再入睡。持續(xù)時(shí)間也是幾年甚至更長(zhǎng)；
3.前一階段后，肺部有燒灼感；可能檢查還是類似肺炎，但其實(shí)是肺癌的前兆。
3.變丑，變老，變胖
睡不好會(huì)大大降低自己的面值！女性都知道，睡眠不好，會(huì)變得膚色暗沉，新陳代謝差，加速皮膚衰老，缺水，干燥，脫皮，甚至提前出現(xiàn)皺紋，青春痘，黑眼圈。
酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方，是治療失眠的經(jīng)典方劑。
《金匱要略》記載:“不勞而不能眠，酸棗仁湯為大師?！?/p>
它具有清熱除煩、養(yǎng)血安神的作用，主要用于治療肝血不足、虛熱擾神。臨床表現(xiàn)為失眠、心悸、虛煩、頭暈、咽干口燥、舌紅脈弦細(xì)。體現(xiàn)了“肝欲散，食辛散，填辛，泄酸”和“肝苦急，食甘緩”的配伍理論和調(diào)理規(guī)律。
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