孕婦在孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于以后生產(chǎn)是非常有好處的，這也是為什么很多孕婦堅(jiān)持散步的原因，但相信大家有聽過這樣一個(gè)說法，那就是孕婦晚上不能出門，孕婦晚上不走夜路是迷信嗎？孕婦晚上散步有忌諱不？孕婦走夜路禁忌有哪些？馬上來了解一下吧！

孕婦晚上散步有忌諱不

1.路況不好的話，很容易震到肚子

走過夜路的孕媽都知道，如果路況不好，自己又沒有時(shí)時(shí)看著路的話，遇到小坑小洼或者小石子，自己很容易因踩空踩高震到肚子。走路被震到肚子，對(duì)孕媽來說可大可小，情況輕的可能就是肚子有一些不舒服，情況嚴(yán)重的還有動(dòng)胎氣的風(fēng)險(xiǎn)。所以，孕媽晚上如無必要情況，最好不要趕夜路。如果是傍晚散步，也最好有人結(jié)伴攙扶同行。

2.晚上光線暗，對(duì)突然情況注意不到

夜晚外出，晚上光線較暗，孕媽對(duì)一些突發(fā)情況容易注意不到。比如，路邊放置了雜物，或者是樹枝之類的東西，如果沒注意到，很可能被絆倒或者崴著腳。另外，晚上貓貓狗狗容易出沒，若突然躥出來，很容易驚嚇到孕媽。

摔倒、崴腳、受到驚嚇，這些情況對(duì)一般人來說，可能就是小事，但是對(duì)孕媽這樣有雙身子的人就是大事，輕則受傷疼痛，不好用藥治療，重則造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)。所以，孕媽不要以為老人說孕婦晚上不要走夜路只是一種迷信的說法，其實(shí)這也是關(guān)乎孕媽自身和胎兒安全的一種善意提醒。

3.寒冷的晚上空氣稀薄，對(duì)呼吸吃力的產(chǎn)婦不利

如果，孕媽是在寒冷的晚上走夜路，會(huì)有一種呼吸不上來的感覺。這是因?yàn)楹涞耐砩峡諝庀”?，氧氣的含量較低，孕媽若本身受胎兒擠壓就有呼吸吃力的表現(xiàn)，那么這樣的晚上外出走夜路會(huì)更加不利。

孕婦出門注意事項(xiàng)

避開上下班高峰期出行，當(dāng)公交車發(fā)動(dòng)時(shí)，不要追趕，也不要與別人爭(zhēng)搶車門、座位，以免造成危險(xiǎn)。

站累了或是車上過于擁擠時(shí)，可以請(qǐng)別人給你讓個(gè)座位，也可請(qǐng)司機(jī)售票員幫忙找個(gè)座位。

選擇汽車靠前、靠窗通風(fēng)的位置，這樣可以減少顛簸，惡心時(shí)也可以深呼吸一下窗外的新鮮空氣，以免發(fā)生意外。

乘坐地鐵需要進(jìn)行安檢，這時(shí)孕媽媽可以繞過安檢儀器，將手提包交給安檢人員，讓他們幫助自己安檢，以避免輻射。

孕婦晚上出門禁忌以上已經(jīng)做了分析。寶寶沒出生前孕媽媽就是全家的寶貝，寶媽媽要注意飲食多方面攝取，晚上盡量不要出門，這樣對(duì)自己和寶寶都有好處，如果是必須要出門，那么要有家人陪同才可以。晚上出門也容易動(dòng)胎氣，所以媽媽們更要多注意。

孕婦散步的時(shí)間

實(shí)際上在孕期的時(shí)候各個(gè)時(shí)間段都是非常適合散步的，尤其是在散步的時(shí)候，可以起到促進(jìn)消化、安撫情緒的效果，整體上來說，適當(dāng)?shù)纳⒉綄?duì)于孕婦來說，好處是非常多的，但是在散步的實(shí)際上還是需要格外注意的。

1.可以在早晨起床以后，或者在晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，一般每次散步的時(shí)間控制在30分鐘就是可以的。整天的散步時(shí)間控制在60-120分鐘就是最好的。

2.散步的天氣也是需要注意的，像一些過于高溫、寒冷、大風(fēng)、雨雪的天氣都是不適合散步的。這些方面孕媽都是需要注意的。

孕婦在哪兒散步比較好

孕婦在選擇散步場(chǎng)所的時(shí)候，一定是需要選擇空氣清晰，沒有噪音的地方，比如郊外、公園、林蔭小道、湖邊、水塘邊等都是非常適合孕婦去散步的，因?yàn)檫@類地點(diǎn)的控制質(zhì)量是非常高的，同時(shí)氧氣含量比較高，并沒有太多的噪音，在散步以后，可以起到不錯(cuò)的釋放緊張狀態(tài)的作用。

如果散步的地點(diǎn)選擇在馬路上，這樣的地點(diǎn)也是不正確的，主要是因?yàn)轳R路上的車流量是比較大的，這些車輛排放出來的廢棄也是比較多的，在大量吸入的情況下，是很容易產(chǎn)生致癌的可能性的。

這主要是因?yàn)樵谄囄矚庵泻械娜R昂德一氧化碳，而這些一氧化碳在和身體內(nèi)的血紅蛋白相結(jié)合的情況下，容易對(duì)呼吸道和呼吸系統(tǒng)造成一定的影響。在汽車尾氣中的另外一種氣體則是含有二氧化氮的，這是一種有毒的物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入的情況下，會(huì)給孕婦以及胎兒帶來嚴(yán)重的不良影響。再加上在馬路上的空氣質(zhì)量不好，同時(shí)噪音非常大，因此提醒大家，這類地點(diǎn)是非常不適合孕婦進(jìn)行散步的。