每次月經(jīng)來了，經(jīng)血總是滴淌著，總感覺不干凈？

首先，了解什么是正常月經(jīng)

月經(jīng)周期:平均28天，一般21 ~ 35天正常。月經(jīng)周期是通過計(jì)算兩次月經(jīng)的第一天之間的間隔來獲得的。

月經(jīng):是月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間，平均4 ~ 6天，一般2 ~ 8天。

月經(jīng):一般來說，一個(gè)月經(jīng)期出血總量為20 ~ 60 ml。

月經(jīng)少了不能排毒嗎？

女性每個(gè)月的月經(jīng)都是子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致的出血，不是所謂的排毒。

月經(jīng)量太少和不能排出毒素沒有關(guān)系。不要被誤導(dǎo)去吸毒或者亂吃補(bǔ)品。

導(dǎo)致月經(jīng)減少的七大真理

一個(gè)

子宮發(fā)育不良

月經(jīng)是伴隨卵巢周期改變的子宮內(nèi)膜剝脫出血。如果子宮不發(fā)達(dá)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少。

2

激素分泌異常

雌激素可以刺激女性子宮內(nèi)膜增殖。如果體內(nèi)激素分泌異常，子宮內(nèi)膜增殖達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)減少。

三

無排卵月經(jīng)

無排卵的女性也有月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為無排卵月經(jīng)。這與正常月經(jīng)不同，屬于“功能性子宮出血”范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量少。

四

過度節(jié)食減肥

由于各種原因，許多女性對(duì)自己體型的要求已經(jīng)達(dá)到了苛刻的程度。女性的月經(jīng)與體重和體脂含量有很大關(guān)系，尤其是已經(jīng)有月經(jīng)問題的女性，應(yīng)該停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。

五

因缺乏作息而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果每個(gè)月都遇到不舒服的日子，估計(jì)大家都會(huì)瘋掉。如果這個(gè)時(shí)候不注意保持良好的作息和放松，很可能會(huì)造成月經(jīng)減少。

六

人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后，卵巢一般能在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右出現(xiàn)月經(jīng)來潮。

但少數(shù)女性有月經(jīng)延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。人工流產(chǎn)后，一般在2~3個(gè)月后恢復(fù)正常。

七

經(jīng)常生悶氣，情緒低落

女人受委屈的時(shí)候不要退縮。從中醫(yī)的角度來看，壓迫容易引起肝氣郁結(jié)，從而減少月經(jīng)。

此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過少。

月經(jīng)血怎么排？

避免吃冷的和冷的

生理期不僅要避免喝冷飲，還要避免吃白蘿卜、瓜類、梨等涼性食物和其他果蔬，少吃辛辣油膩的食物。

經(jīng)期主要是活血養(yǎng)血

經(jīng)期應(yīng)將經(jīng)血排凈，以活血養(yǎng)血為主。生理期，適量的生姜、紅糖、山渣等具有溫和活血化瘀作用的成分，也可搭配一些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等具有活血養(yǎng)血作用的食物食用。

你來月經(jīng)了。

你也會(huì)吃辣的

喝涼了

摸冷水

一切都被原諒了？

如果沒有，那么

你知道哪些水果和食物在生理期不能吃嗎？

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