戒煙的原因有很多，比如健康、家庭、工作需求等等。也有拒絕戒煙的原因，比如思想不好，怕自己意志力不行，不堅持。

但是有一個很棒的拒絕戒煙的理由。這個理由是:我不抽煙，還能怎么辦？

相信不止一個吸煙者有這種想法，很多吸煙者并不害怕戒煙，而是害怕不吸煙的生活。

煙民的內心世界其實很孤獨，因為如果不孤獨，怎么會有時間去做這種無聊又上癮的事情呢？

因為抽煙的人比較孤獨，沒有幾個知心朋友，只能靠抽煙解悶打發(fā)時間。

那么，對于這部分吸煙者，如何解決這種孤獨感呢？

多多交朋友

首先，這些煙民需要提高自己的情商，他們需要提高自己的情商來解決自己在與人交往過程中的問題。

坦然面對朋友，處理好人際關系，在與朋友交流的過程中享受朋友帶來的愉悅。

以前不抽煙的人可能討厭你抽煙，但是你戒煙了，你的朋友就會擴大。通過交朋友，解決戒煙后的無聊；

通過良性朋友的影響，我們不僅可以幫助自己克服煙癮，還可以在其他方面得到更多的資源支持。

提高思維能力

當煙癮發(fā)生時，吸煙者的世界相對狹小，充滿自我。提高思維能力可以幫助你找到更好的處理問題的方法。

例如有一些人因為看小說、玩游戲而上癮，而他們的學習成績偏差，人際關系也不理想。所以在找不到解決問題的情況下，就會選擇沉迷其中，找個地方逃避現(xiàn)實。例如當戒煙者在戒煙過程中因為煙癮發(fā)作而痛苦的時候，如果找不到解決方法，就很可能沉迷其中選擇復吸。

而且如果你的思考能力提高了，那么你真的可以在煙癮大的時候通過思考找到解決問題的辦法。

當你真正克服煙癮的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己有了這些無聊的東西。其實自己還有很多事情要做，根本不用抽煙。

培養(yǎng)新習慣

因為煙癮是需要一個過程的，初期不適合后期使用，后期依賴，需要身體因為吸煙而建立新的平衡，才能真正形成煙癮。

而當你有一天戒煙了，吸煙建立的平衡就會被打破，身體就會抗議。

你會因為不抽煙而失眠焦慮。如果找不到吸煙帶來的快樂和心理上的不適應，就很容易復發(fā)。

這個時候，如果你有了新的愛好和習慣來充實自己的生活，建立新的平衡，那么你就沒有時間去回顧以前的癮，也就不會復發(fā)。

就像一個曾經天天沉迷網游的人，突然有人有了女朋友，然后會主動和女朋友約會，享受愛情帶來的甜蜜和享受。然后時間長了，你會發(fā)現(xiàn)他已經很久沒有沉迷網游了。

幫助別人戒煙

很多吸煙者，在通過“磨合法”戒煙后，覺得自己受益匪淺，反而幫別人戒煙，這不僅彌補了空浪費的時間，也是一件功德無量的好事。

有人會說:我自己戒煙都沒成功。怎樣才能幫助別人戒煙？其實這個不用擔心。幫助別人戒煙可以鞏固你戒煙的成績。

當你幫別人戒煙的時候，你會給自己一個提示:我已經開始幫別人戒煙了。如果復發(fā)，我會更頻繁地打臉。

心臟上癮是戒煙的最后一件事。通過這種方式暗示自己，你就克服了內心的吸煙欲，消除了心癮。

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