磨牙是人的無意識(shí)動(dòng)作，牙齒上下頜作節(jié)律性咬合的現(xiàn)象。磨牙主要表現(xiàn)為下頜肌肉的規(guī)律性收縮咀嚼，多發(fā)于兒童和未成年人。根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)磨牙可以分為三種類別，比如第一種是夜磨牙，人在入睡后才出現(xiàn)磨牙情況。第二種是緊咬型，不存在牙齒磨動(dòng)的情況，只是無意識(shí)的緊咬牙關(guān)。第三是混合型，包含前面所列的兩種情況。

一、導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？

1、牙齒咬合不協(xié)調(diào)。這是出現(xiàn)磨牙的最主要病因，人的牙齒咬合不協(xié)調(diào)時(shí)，為了讓牙齒更緊密接觸，會(huì)出現(xiàn)一種下意識(shí)的咬合動(dòng)作，這種意識(shí)導(dǎo)致人在熟睡后出現(xiàn)夜間磨牙。

2、神經(jīng)因素。人在睡眠質(zhì)量不好，存在睡眠障礙時(shí)，很容易出現(xiàn)夜間磨牙癥。這主要是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常造成的。

3、精神過度緊張、興奮。人在過度緊張、興奮時(shí)或過后會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成人在入睡后大腦還處于興奮狀態(tài)，致使咀嚼肌收縮而發(fā)生磨牙。

4、遺傳基因影響，主要表現(xiàn)在兒童期。

5、其他疾病影響。最主要的有寄生蟲感染、腸胃病、缺乏維D、甲亢等。

二、日常如何預(yù)防磨牙？

1、保持舒暢的心情，適當(dāng)減壓，放松心態(tài)。入睡前不要精神不要過于興奮，可洗熱水澡、聽音樂等。

2、盡量少食用一些興奮性食品、戒煙戒酒。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣、生活要規(guī)律，注意多吃蔬果，多補(bǔ)維生素和鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。

4、經(jīng)常按摩上下顎，或者熱敷，睡前刷牙等有利于放松口腔肌肉，可降低磨牙幾率。

值得注意的是，精神焦慮等也會(huì)導(dǎo)致磨牙癥的出現(xiàn)。這類人一般都會(huì)存在壓力大和焦慮情況，磨牙癥狀越重，說明其壓力也越大。磨牙跟說夢(mèng)話一樣，是一種現(xiàn)象，并不屬于疾病范疇。嚴(yán)重的磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。因此，出現(xiàn)磨牙情況應(yīng)引起重視，查明原因、辨證施治。

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