每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)期間難免控制不住要多吃，打游戲、看電影、追劇時(shí)，很多人一吃零食就停不下來。再加上好不容易回家一趟，媽媽每天大魚大肉伺候著，短短七天時(shí)間胖5斤不是問題。最后年過完了，身材也毀了，好看的衣服都穿不上，后悔當(dāng)初為啥管不住那張嘴。

平時(shí)看上去讓人欲罷不能的食物，通常都屬于高熱量、高脂肪、高蛋白。這7種容易長肉的食物，勸你過年在家盡量別碰，實(shí)在嘴饞就少吃一點(diǎn)。要知道這7種食物可是減肥大忌，明星從來不碰，看看有沒有你最愛吃的？

一、雞爪

雞爪是逢年過節(jié)，追劇、閑聊、喝酒的必備，尤其是酸辣雞爪、泡椒鳳爪，我一口氣吃五六個簡直不要太輕松。

但有一個問題被忽略了，雞爪是雞身上熱量最高的部位，脂肪含量是雞胸肉的八倍。5只雞爪熱量相當(dāng)于兩碗米飯，有的雞爪提前加了油和調(diào)料烹飪，熱量只會更高，現(xiàn)在我終于知道自己變胖的原因了。

二、糖炒栗子

糖炒栗子是很多女生的最愛，香甜軟糯，一顆接著一顆，一大袋栗子不知不覺就沒了。但你知道嗎？栗子熱量非常高，它含有豐富的碳水化合物，僅僅6顆栗子，熱量就能抵得上兩碗米飯。糖炒栗子還有大量的油和糖，如果你今天沒忍住吃了一包，趕緊出去跑步燃燒脂肪吧。

三、啤酒

逢年過節(jié)，很多人喜歡備點(diǎn)啤酒喝，搭配炸雞、涼菜，一家人邊喝邊聊天，別提多舒坦。但你知道嗎？啤酒被稱為“液體面包”，兩杯啤酒熱量相當(dāng)于一大碗米飯，更別說對瓶吹，經(jīng)常喝容易有啤酒肚。

四、油炸類食品

年輕人特別愛吃快餐類食品，過年宅在家不想做飯，叫一份漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、芝士球，吃完還要喝杯冰可樂，在變胖的道路上越走越遠(yuǎn)。漢堡是公認(rèn)的垃圾食品，還有一些油炸小吃，比如油條、蔥油餅、麻花、炸魚、炸丸子、炸小酥肉等，都是高熱量、高油脂的代表，如果你想減肥，盡量別碰這些食物。

五、燒烤

俗話說：“沒有什么事是一頓燒烤解決不了的”。過年宅在家，很多人喜歡自制燒烤，肉串刷上食用油，撒上大量孜然、辣椒等調(diào)味料?？敬畮缀踅菰谟屠锏?，吃一頓燒烤，需要跑步2-3個小時(shí)才能消耗掉攝入的熱量，更別說吃燒烤還容易上火、長痘。

六、奶茶

周杰倫特別喜歡喝奶茶，他發(fā)胖也是肉眼可見的。奶茶的存在堪比肥宅快樂水，再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶蓋，為年輕人提供源源不斷的卡路里。一杯奶茶熱量高達(dá)400多卡，里面有各種添加劑、糖精和色素，想不長胖都難。值得一提的是，奶茶本身的熱量已經(jīng)很高，即便是“無糖”的，依然會讓人越喝越胖。

七、泡面

很多學(xué)生黨和上班族，經(jīng)常會吃泡面等快餐類食品，過年宅在家懶得做飯，煮一碗方便面，一頓飯就解決了。吃貨們還會加入鹵蛋、丸子、蟹棒、培根、火腿等，制作得越豪華熱量就越高。泡面除了熱量高，沒有任何營養(yǎng)元素，頓頓吃非常容易長肉。

少吃不等于減肥，而要看吃的食物熱量有多高。減肥期間，遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪、高糖高鹽的食物，合理飲食搭配大量運(yùn)動，才能健康地瘦下去。

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