百合蓮子養(yǎng)陰生津 規(guī)律作息勞逸結(jié)合

受訪專家：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 劉 靜

本報實(shí)習(xí)記者 石筱璇

立秋后，很多人瘋狂打噴嚏、流鼻涕，過敏性鼻炎癥狀卷土重來。與此同時，天氣逐漸干燥，老年人和體質(zhì)偏弱的兒童，開始出現(xiàn)干燥性鼻炎(鼻出血)。再加上氣候由熱轉(zhuǎn)涼，感冒多起來，由此引發(fā)急性鼻炎、鼻竇炎等疾病。面對各種鼻病，該如何處理呢?《生命時報》特邀中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉靜為大家詳細(xì)解答。

“入秋后，常見的鼻病有三種，均與生活環(huán)境和自身體質(zhì)有關(guān)?！眲㈧o表示，尤其是過敏性鼻炎，過敏原為秋季的某些花粉，因而發(fā)病有明確的節(jié)律性，自秋風(fēng)起至9月底，持續(xù)時間因人而異。除了季節(jié)影響，過敏性鼻炎還與五臟相關(guān)。

鼻與肺。鼻為肺之外竅，鼻子的嗅覺和呼吸功能與肺緊密相關(guān)。肺為嬌臟，怕冷怕熱怕燥，所以，如果寒邪襲肺，會造成肺氣失宣，人就會表現(xiàn)為打噴嚏、流清鼻涕、怕風(fēng)、出汗;熱邪犯肺，就會出現(xiàn)流鼻血、咳嗽、胸悶等癥狀;燥邪侵肺，就會干咳無痰、鼻燥咽干等。

鼻與脾。脾為后天之本，氣血生化之源。脾化生的氣血對所有器官都具有濡養(yǎng)作用，脾氣虛，氣血生化不了，胃就會失養(yǎng)，脾胃升清降濁的功能也會下降，隨之，濕濁之邪擁塞鼻竅，出現(xiàn)頭暈、鼻眼發(fā)癢、打噴嚏、便溏等癥狀。

鼻與腎。腎陽為諸陽之本，“五臟之陽氣非此不能發(fā)”，腎陽不足，就無法溫煦肺脾，體內(nèi)寒水上泛，引發(fā)陣發(fā)性鼻癢、頻頻打噴嚏、鼻流清涕、形寒怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻等腎陽虛的癥狀。

鼻與肝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“膽移熱于腦，則辛頞(è)鼻淵”，鼻病與肝膽也有關(guān)。當(dāng)肝主疏泄功能失常，會使?jié)駸狃鰺釡?，誘發(fā)過敏性鼻炎。由肝膽引發(fā)的鼻炎，同時還會伴有急躁易怒、抑郁、口苦等癥狀。

鼻與心?！端貑栃C(jī)原病式》：“鼻為肺竅，癢為火化。心火邪熱，干于陽明，發(fā)于鼻而癢，則嚏也?！币馑际钦f，心為君主之官不受邪，與心有關(guān)的臟腑就會受邪，所以心包和小腸(心與小腸互為表里)引起的過敏性鼻炎會出現(xiàn)心火偏亢的癥狀，表現(xiàn)為小便頻數(shù)、面赤心煩、渴喜冷飲、口舌生瘡等。

中醫(yī)治療講求整體觀，鼻病的治療離不開調(diào)理臟腑、改善體質(zhì)。但究其根本，防大于治，關(guān)鍵是調(diào)理好脾胃和肝，做到“飲食有節(jié)、起居有常、不妄勞作”。

適當(dāng)素食。腐熟食物靠的是胃陽。胃陽有傷，水飲無法得到陽氣的溫化，體內(nèi)水濕就多了。建議適當(dāng)素食;寒涼食物要少吃;晚上不要空腹吃水果。

別熬夜。肝主宰一身精神情志，調(diào)節(jié)好情緒，保持身心愉悅，有利身體正氣旺盛。熬夜耗津傷血，要保證充足睡眠，身體各方面不要過度疲勞，運(yùn)動要合理有度。

除了過敏性鼻炎，秋季天氣干燥，空氣濕度低，很多人還會出現(xiàn)干燥性鼻炎(鼻涕少而黏稠、不易擤出，有時可帶血，伴有鼻咽部、咽部干燥感)。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于外界燥邪耗傷肺陰，或肺腎陰虛使得虛火上灼鼻竅造成。建議使用一些養(yǎng)陰生津的食療方，比如百合紅棗糯米粥、百合蓮子粥、胡桃粥等，注意忌食辛辣、燥熱之物，多吃新鮮蔬果，保持大便通暢。

早晚溫差大，由感冒引起的急性鼻炎也很常見，表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等。預(yù)防急性鼻炎最重要的是要預(yù)防感冒，注意及時增添衣物、飲食清淡、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、多運(yùn)動。

劉靜強(qiáng)調(diào)，做好內(nèi)在調(diào)理的同時，還要盡量避免接觸過敏原，不去花粉濃度高的地方游玩、停留等，外出佩戴口罩?！?/p>