夏天即使是多發(fā)的季節(jié)。不小心會誘發(fā)腹瀉，無法阻止人。會引起反復腹瀉脫水和身體電解質紊亂，更嚴重的話會傷害生命。老人和兒童由于體質原因對腹瀉更加敏感。那腹瀉后要吃什么？需要注意什么？

香蕉這種水果在水果界受到了很多好評。香蕉含有多種微量元素和維生素。香蕉中的鉀和鎂可以平衡腹瀉引起的電解質紊亂。香蕉中還含有大量的膠質物質，可以吸收腸胃中的水分，減少大便次數(shù)。香蕉還包括抑制真菌和細菌，抑制胃潰瘍，對預防腹瀉有明顯作用。

石榴中富含有機酸、糖類、蛋白質、水果糖類等營養(yǎng)成分。中藥認為石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血、止瀉的功效。石榴中的花青素還有保護眼睛的作用，吃石榴后最好刷牙。否則花青素會腐蝕牙齒的琺瑯質。

腹瀉后選擇食物，肉類中選擇嫩瘦肉、雞、魚、蝦最好是軟爛的。蔬菜類選擇低纖維蔬菜，如回川國際農(nóng)業(yè)的去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。

因為腹瀉，身體會出現(xiàn)嚴重的缺水和電解質障礙，所以此時必須補充大量水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的補充鹽是補充體內流出的葡萄糖、礦物質、調節(jié)鉀、鈉電解質平衡的理想選擇。胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分，還可以補充必需的維生素、氨基酸等元素，提高身體的抵抗力。