痛經(jīng)一定是女生最苦惱、最麻煩的事情之一。很多人有難以言喻的疼痛，不僅肚子疼，還可能在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰痛等癥狀。所以，面對這些東西，大姨媽要注意這些禁忌。

1.請不要拍拍腰。

月經(jīng)期間腰酸正常。是盆腔充血引起的。這時拍拍腰，腰酸會加重，流血過多，月經(jīng)期會延長。(大衛(wèi)亞設(shè))。

2、不愿意久坐。

久坐會使局部毛細(xì)血管受到壓力，影響血液循環(huán)，血液不能順暢流動，容易出現(xiàn)盆腔充血，衛(wèi)生巾緊貼外陰，滋生細(xì)菌。

3、避免寒冷和辛辣。

吃冷、辣的食物會延長生理期，導(dǎo)致生理障礙，產(chǎn)生痛經(jīng)。

4、避免劇烈運(yùn)動。

月經(jīng)期本來就感到疲勞，劇烈運(yùn)動會使人更加疲勞，劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致失血過多，從而延長月經(jīng)期。

5、不愿意坐浴缸。

浴缸坐浴將身體里的細(xì)菌贓物全部用水清洗。浴缸坐浴容易將污水引入陰道，導(dǎo)致感染。

6.請不要喝酒。

月經(jīng)期間分解酒精的酶受到激素的影響，分泌減少，不能快速分解體內(nèi)的酒精，會引起酒精中毒，酒精月會產(chǎn)生更多的輕質(zhì)。

7、避免生理游泳。

公共游泳池，人們不可避免地會帶來細(xì)菌，月經(jīng)游泳容易把污水引入陰道，導(dǎo)致交叉感染。

8、避免拔牙。

月經(jīng)期間血小板減少，凝血功能減弱，拔牙會產(chǎn)生大出血。

9、不要做家務(wù)。

請千萬不要在生理室來月經(jīng)。因?yàn)樵陆?jīng)會脫落子宮內(nèi)膜。這時行蹤會對子宮造成損傷，容易進(jìn)入細(xì)菌，增加經(jīng)量，延長月經(jīng)時間。(大衛(wèi)亞設(shè))。

10、避免穿緊身褲。

穿緊身褲的話，通風(fēng)不好，容易產(chǎn)生細(xì)菌，第二是不利于血液流通，會引起痛經(jīng)。

1.要保持心情舒昌。

月經(jīng)期間，女性容易煩躁。這是因?yàn)槭艿襟w內(nèi)激素分泌的影響。因?yàn)榇藭r如果我們不控制自己的情緒，就會影響荷爾蒙分泌，惡化我們的心情，延長月經(jīng)時間，形成惡性循環(huán)，更嚴(yán)重地導(dǎo)致月經(jīng)障礙。因此，月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。

2、要注意清潔和衛(wèi)生。

月經(jīng)期間，抵抗力非常弱的時候細(xì)菌容易侵入，所以這段時間要更加注意清潔。用專用盆清洗外陰最好用溫水清洗。因?yàn)闊崴魅紵乃疁囟炔桓撸荒軞⑺浪械募?xì)菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后必須洗手。

3.食物要清淡。

月經(jīng)期間消化功能減弱，這時我們要吃一些容易消化的食物，但每天要確認(rèn)營養(yǎng)是否合理。避免吃刺激性食物，影響月經(jīng)量。

4.請注意保暖。

月經(jīng)期間身體防御功能減弱，這時要防寒，防止感冒，特別注意子宮保溫。子宮冷卻會引起輕微疼痛。疼的話，可以把熱水袋放在小肚子上緩解疼痛。

5.要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。

衛(wèi)生巾不透氣，含有排泄物，容易滋生細(xì)菌，感染陰道，引起陰道炎等癥狀。(威廉莎士比亞、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生巾)所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管輕便還是少，都要及時換。