忙了一段時(shí)間，早飯吃得少，一上午頭腦靈活，思維活躍，寫文章書(shū)也很有效率，工作也很積極樂(lè)觀。

以前的早餐吃得比較多，吃了一頓飯，其氣血和能量都跑到胃里消化食物。我們的腦氣血會(huì)減少，大腦功能會(huì)減弱。沒(méi)有那么敏捷。(早上很餓，中午才能吃一頓飯，所以早上可以一次性吃很多，但只能吃七八分鐘的飽。) (莎士比亞。)

就像很多人中午吃完飯就困、沒(méi)精神、想睡覺(jué)一樣，最大的原因是中午吃得多、胃要努力消化、需要大量氣血能量，所以腦氣血不足，人就會(huì)精神昏昏。

自己也是，偶爾午睡后，人沒(méi)有什么狀態(tài)，沒(méi)有那么定期，也有消極的淤青，在找原因，到底生活習(xí)慣有什么問(wèn)題？(莎士比亞)。

后來(lái)中午吃多了，午睡了，發(fā)現(xiàn)胃還在艱難地消化。

其實(shí)沒(méi)吃多少。也就是說(shuō)，我們說(shuō)的7、8分是飽的，但我上面有7、8分鐘的飽成了負(fù)擔(dān)，壓力很大。(大衛(wèi)亞設(shè))。

上面是情感器官，不僅壓力大，不愉快，還讓我們沮喪和不高興。(莎士比亞)。

所以我意識(shí)到，胃不好的人，危機(jī)弱的人，一次性吃飽七八分，胃就會(huì)有壓力。

但是我們的身體也需要營(yíng)養(yǎng)，那天吃得多，每次吃得少，吃三四分鐘的飽，再吃幾次就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)給胃帶來(lái)壓力。

這一天吃得多的知識(shí)從以前就知道了，但沒(méi)有手感，覺(jué)得分幾次吃很煩。(莎士比亞)。

吃一次好像減輕了工作，還有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。吃好幾頓就是讓胃繼續(xù)工作，不如一次性吃完，胃消化一次。(莎士比亞)。

這里是不理解自己消化不容易，不理解消化消耗的氣血和時(shí)間的地方。

我們的胃是炮臺(tái)，一次滿8分的話搖晃會(huì)很費(fèi)力氣，但滿4分的話搖晃會(huì)很費(fèi)力氣。

上面又像榨汁機(jī)一樣。如果裝滿食物榨汁，機(jī)器不動(dòng)，機(jī)器很有可能報(bào)廢。

但是，如果加入一半的食物，榨汁機(jī)就會(huì)容易高效地運(yùn)轉(zhuǎn)。

因此，在上面一次吃8分鐘的食物很難蠕動(dòng)，需要更多的氣血能量，也需要很多時(shí)間。(莎士比亞)。

但是，如果在上面一次性吃4分滿分，會(huì)蠕動(dòng)，也不需要消耗太多氣血，很快就能消化。

也就是說(shuō)，如果一次性吃完所有食物，為了消化可以消耗10分鐘的氣血，消化需要3個(gè)小時(shí)。

但是，如果每天再吃一頓飯，吃一半，吃飽三四分鐘，光是氣血三分鐘就能消化好，半小時(shí)就能消化好所有食物。(大衛(wèi)亞設(shè))。

所以，什么飲食習(xí)慣使胃壓力大，什么東西使胃壓力小，什么消化快，什么消化慢，哪個(gè)能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，都要自己多體驗(yàn)才能理解！

畢竟每個(gè)人的胃不一樣，有些人心里很冷，怎么辦好，危機(jī)不足，胃不好的人要保護(hù)胃，不要傷害胃。(威廉莎士比亞)。

記住，先做，不傷害胃是最重要的。

以前早飯是大盤，到中午才餓。

現(xiàn)在分散一盤食物，早上吃一點(diǎn)，上午9點(diǎn)多就餓了，再吃一點(diǎn)，中午11點(diǎn)多就餓了，正好吃午飯。每餐食物少，10多分鐘就夠了，不耽誤工作。)。

消化很快。我餓了。

事實(shí)上，一天吃很多飯，但加起來(lái)整體飯量會(huì)減少。也就是說(shuō)，胃可以很好地消化，所以不需要那么多食物來(lái)補(bǔ)充自己。(莎士比亞)。

例如，一碗飯消化90%可以得到90%的營(yíng)養(yǎng)，但消化不好，消化一碗飯只能消化10%。那么也需要營(yíng)養(yǎng)?？梢圆煌５爻?，吃很多。(大衛(wèi)亞設(shè))。

我們一天吃三頓飯，頓頓頓吃

大量食物，就是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物不能很好被消化，還有我們的欲望，妄想雜念在消耗我們，讓我們身體不斷的需要很多食物來(lái)補(bǔ)充。

從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，食物不能很好的被消化吸收，也是在浪費(fèi)食物。

一日多餐，最明顯的感受就是上午、下午，大腦特別好使，做事情高效，不會(huì)處于昏沉混沌狀態(tài)。

還有胃特別舒服，胃不用一下子裝很多食物，它就沒(méi)有那么操勞，消化很快，然后就是在養(yǎng)胃，修復(fù)胃。

每次吃的少，消化不需要耗太多氣血，又有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓人一直很有電力。

所以如果你身體匱乏，想很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那就試試這樣吃，最大化的消化吸收營(yíng)養(yǎng)。

每次吃得少，還會(huì)讓你放慢節(jié)奏，細(xì)嚼慢咽，慢慢吃，以前一大盤食物，總想著加油，趕快吃。

現(xiàn)在，由衷的喜歡一日多餐，它讓我時(shí)刻保持精力，保持電力。

午餐，也是這樣做，一盤食物，中午吃一些，下午三點(diǎn)多再吃一些。

現(xiàn)在午睡后，全身輕松，胃里暢快愜意。

至于怎么一日多餐，那就看每個(gè)人各顯神通了。

想做到的，總是能做到，畢竟我們就一個(gè)胃，胃不好，五臟六腑都不好。