關(guān)于女人“體重”的討論似乎從未停止過。特別是在目前追求白皙苗條的審美中，體重問題會進(jìn)一步擴(kuò)大。

看著女明星們一個(gè)個(gè)都那么瘦，你是否也產(chǎn)生了焦慮呢？

2022年新的女性標(biāo)準(zhǔn)體重表如今已經(jīng)出爐了，自測一下，看看你是否超標(biāo)了？

其實(shí)，只通過體重稱上的一個(gè)數(shù)字，就來判斷身材的好壞，并不那么準(zhǔn)確。大家也不用那么焦慮。即使要減肥，也不要刻意地節(jié)食甚至不吃，合理的飲食+運(yùn)動才是最有效的減肥方式～

除了減肥，我們也可以通過合理的搭配來達(dá)到視覺上的“減重”。而太瘦的女人，同樣也可以利用穿搭來“增重”。對照體重表，一起來學(xué)習(xí)下這些神奇的穿搭方法吧~

體重偏胖的女人——利用穿搭“減重”

微胖身材，除了關(guān)注嘴邁開腿的減肥，也可以通過穿搭技巧來實(shí)現(xiàn)視覺“減重”。

方法一、細(xì)節(jié)處收窄

通過腳踝、手腕等細(xì)節(jié)的收窄，營造出纖細(xì)感。這樣一來，既可以轉(zhuǎn)移掉贅肉較多的部位的視線，又可以避免厚重衣物下的臃腫感。

注意選擇纖細(xì)感明顯的細(xì)節(jié)來收窄，更輕盈利落，自然也就更顯瘦。

㈠適當(dāng)露膚

最簡單的收窄方式，當(dāng)然是露膚了。通過將腳踝以及鎖骨等肌膚的細(xì)節(jié)展露出來，放大纖細(xì)感，適當(dāng)?shù)牧舭滓材軤I造輕盈感，整個(gè)人都會被襯得纖細(xì)高挑。

㈡松緊對比

通過松緊的對比，突出細(xì)節(jié)處的纖細(xì)，層次感也更加分明，時(shí)髦度跟著提升。

①脖頸處的松緊對比

小高領(lǐng)。選擇修身的小高領(lǐng)，與較寬大的外套領(lǐng)子形成了對比，使得脖子線條得到了修飾延長。顯瘦的同時(shí)也更加保暖。擔(dān)心高領(lǐng)衫太緊太悶，換成半高領(lǐng)，露出一截脖頸，保留適當(dāng)?shù)牧舭?，更透氣也更顯瘦。還可以疊穿V領(lǐng)單品，顯臉小。

項(xiàng)鏈疊戴。適當(dāng)長度的項(xiàng)鏈對于脖子線條來說，也是具有延長的作用。尤其是雙層的項(xiàng)鏈疊戴，層次感更足。記得避開粗項(xiàng)鏈。

②腳踝處的松緊對比

窄口短靴。窄口的短靴和較寬松的褲管或者裙擺形成了松緊的對比，突出腳踝的骨感。窄口的設(shè)計(jì)對腳踝的包裹感較強(qiáng)，清晰地勾勒出纖細(xì)的腳踝線條，視覺上很顯瘦。

露襪子穿搭。通過襪子來實(shí)現(xiàn)對腳踝的點(diǎn)綴，使得腳踝線條更加清晰明了，纖細(xì)感突出。這種穿搭更簡易，彩色或者印花襪子都可以用來點(diǎn)綴，豐富整體穿搭的吸睛度和精致度。

方法二、保持比例分明

分明的比例劃分營造好身材，也是穿搭顯瘦的重點(diǎn)。

⑴營造明顯的腰線

有了腰線，就營造了“細(xì)腰”既視感。腰線的營造不外乎這幾種方式：

?選擇自帶腰線的單品。

?上短下長，也可用塞衣角，使得“上衣變短”。

?利用配飾來點(diǎn)綴。

⑵層次分明的配色

配色也能影響比例的劃分。單品之間的顏色有一定的對比度，會讓比例的劃分更明確。

■明暗結(jié)合

暗色的收縮作用可以更好地修飾多余的贅肉，讓身形保持纖瘦感。再利用較明亮的顏色去提亮整體的穿搭，避免沉悶。明暗結(jié)合，顏色有對比，層次感有了，比例也更分明。

方法三、保持利落感

利用黃金10cm法則保持利落感。

?小個(gè)子：膝上10cm的外套最友好，不壓個(gè)子又能遮胯寬；

?大腿粗：膝下10cm的裙子遮擋贅肉，又避免視覺重心下移太多；

?腿型不直：膝下10cm的騎士靴或中筒襪遮住肉感多的小腿肚，修飾腿型；

?微胖身材：腳面上方10cm的褲子（九分褲），展現(xiàn)腳踝線條，最顯瘦。

過于瘦的女人——利用穿搭“增重”

太過纖瘦的女人也可以通過合適的穿搭達(dá)到“增重”的效果。

一、選擇有量感的單品

有量感的單品可以增加視覺的重量。

⑴面料有厚度

選擇有一定厚度的面料來增加單品的量感，比如毛呢、針織、絲絨等，又有重量又有質(zhì)感，還很暖和。

⑵緊身變修身

太過緊身的衣服上身，過于纖瘦的身材也就全都暴露了。將緊身的衣服換成修身的款式，給肌膚留出更多的呼吸空間，舒適不緊繃，也能適當(dāng)?shù)卦黾由聿牡暮穸取?/p>

二、有層次的疊穿

疊穿能夠增加厚度以及視覺量感，但必須是有層次的疊穿，才不會造成臃腫。

疊穿的原則：

?面料選擇：軟硬結(jié)合，剛?cè)岵?jì)，增加量感的同時(shí)也避免臃腫。

?配色：明暗結(jié)合、深淺協(xié)調(diào)高級有質(zhì)感，可加入基礎(chǔ)色平衡色彩。

?設(shè)計(jì)感：簡繁結(jié)合不花哨也不單調(diào)，高級又吸睛。

?松緊度：適當(dāng)?shù)乃删o結(jié)合，保持舒適度和層次感。

除了這些基礎(chǔ)的疊穿原則，細(xì)節(jié)的搭配也是不能夠忽略的。

①領(lǐng)子的疊穿

關(guān)于領(lǐng)子的疊穿，必須是高低結(jié)合，而不是讓領(lǐng)子都堆在一起，將原本纖細(xì)的脖頸線條給掩蓋住了，反而顯得臃腫了。

?內(nèi)高外底的領(lǐng)子搭配，并順著高低逐層地拉開層次；

?內(nèi)小外大的領(lǐng)子搭配，有差異和錯落感的領(lǐng)子才足夠有層次。

②衣擺的疊穿

衣擺也同樣要避免都堆在一起，尤其是有收縮設(shè)計(jì)的衣擺，這樣才不會造成腰腹的臃腫。

?外長內(nèi)短的搭配，保暖又塑造出了腰線，增加量感的同時(shí)還能顯高。

三、適當(dāng)增加設(shè)計(jì)元素

適當(dāng)?shù)卦黾右曈X上較為復(fù)雜的設(shè)計(jì)元素也是增加量感的方法之一。

⒈元素的挑選

謹(jǐn)慎選擇易膨脹的設(shè)計(jì)元素，是高級感的重點(diǎn)。

將性感張揚(yáng)的豹紋換成更簡約更好駕馭的蛇紋等動物紋元素；將細(xì)碎的小碎花換成較大且較稀疏的印花圖案；將密集的小棋盤格換成更舒緩的大棋盤格。

⒉元素的數(shù)量

設(shè)計(jì)元素的把握也極為重要。一般來說，設(shè)計(jì)元素出現(xiàn)一至兩處便足夠了。再利用基礎(chǔ)款和基礎(chǔ)色來平衡。

四、適當(dāng)?shù)呐滹楛c(diǎn)綴

配飾的點(diǎn)綴在某種程度上也是可以幫助增加視覺量感的。

?有量感的鞋子：厚底鞋或各類皮靴相對比較笨重，可直接增加視覺量感；

?亮色配飾：亮色在視覺上的量感也比較充足，小面積的亮色配飾吸睛又不突?？鋸?；

?金屬配飾：金屬質(zhì)地的配飾也相對比較有重量，又能夠襯膚色、提氣色，提升整體的精致度。

同設(shè)計(jì)元素一樣，需要把控配飾的數(shù)量。2-3個(gè)配飾的點(diǎn)綴是最合理的。

“體重焦慮”不可取，只要是健康的身材，便都是好看的。