以前經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上的各種護(hù)膚品，甚至迷戀了一段時(shí)間，無法自拔，熬夜種各種護(hù)膚品。(莎士比亞)。

直到后來認(rèn)識(shí)了一個(gè)當(dāng)美容師的朋友，她對(duì)我說：既然有這個(gè)功夫種草，為什么沒功夫睡覺？難道你不知道優(yōu)質(zhì)且充足的睡眠才是最好的護(hù)膚品嗎？

有很多人喜歡去美容院做各種面部護(hù)理，但其實(shí)這是沒必要的，面部護(hù)理其實(shí)并不復(fù)雜，想養(yǎng)好皮膚靠這幾件事，靠自己就能做！

一、防曬

不知道你有沒有聽說過一句話，叫養(yǎng)兒不防老，防曬才是真的防老！可見做好防曬對(duì)女孩子有多么的重要，由此得出防曬才是護(hù)膚的關(guān)鍵。不管是物理防曬還是化學(xué)防曬，都可以防止紫外線直接照射到皮膚，它可以為皮膚提供一層保護(hù)膜，從而減少色斑的形成。

防曬主要是防止肌膚快速變老，因?yàn)樽贤饩€對(duì)皮膚的傷害是比較大的，肌膚長(zhǎng)時(shí)間在紫外線下照射會(huì)越來越干，從而造成細(xì)紋和皺紋提前滋生，做好防曬相對(duì)一些護(hù)膚品來說是更為直接有效的。

所以說想要皮膚好首先要做的不是買什么多大牌的美白產(chǎn)品，而是要先把防曬工作做到位。不信你可以看看農(nóng)村里務(wù)農(nóng)的婦女們，和城里人相比，天天在烈陽下工作的和天天在城里空調(diào)房工作的，看看誰的皮膚好？

◇ 紫外線會(huì)造成多種皮膚問題，防曬對(duì)護(hù)膚來說非常重要

◇ 防曬雖然重要，但也沒那么繁瑣，以室內(nèi)工作為主的人，對(duì)著電腦、照著日光燈，都不需要涂防曬霜；無需陷入“防曬恐怖”

◇ 在非必要的時(shí)候，防曬霜能不涂就不涂，能少涂就少涂，為此需要采取綜合防曬措施，帽子、傘、衣服等硬防護(hù)的安全性、有效性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過防曬霜

二、回家要洗臉

確實(shí)，好看的妝容能讓人更加自信美麗。但是提醒大家，晚上回家卸妝潔面也是十分重要的，因?yàn)樾秺y不徹底的話，化妝品殘留在臉上，日積月累會(huì)讓我們的皮膚變得暗沉失去活力。徹底清除肌膚上的污垢，是晚間保養(yǎng)非常重要的第一步。

首先使用卸妝油將臉部肌膚的污垢清潔干凈，然后使用溫和的潔面乳，將之前的卸妝油以及殘留在肌膚表面的彩妝一起清洗干凈。接著，還要用化妝棉稍稍浸濕化妝水來擦一下肌膚，這可以當(dāng)做是對(duì)皮膚的第二次清潔，這樣不僅可以清除污垢，還可以有鎮(zhèn)靜和消炎的功效呢。

三、多補(bǔ)水，常敷面膜

其中補(bǔ)水這一點(diǎn)是關(guān)鍵，俗話說：女人是水做的！尤其是現(xiàn)在正值秋季，皮膚一天比一天干燥，補(bǔ)水保濕是任何時(shí)候都不能不做的，無論皮膚再好都一樣，補(bǔ)水保濕也是一項(xiàng)一年四季都要進(jìn)行的護(hù)膚工作，才是抗衰老王道。

在平時(shí)盡量多喝水，保證身體水分充足，有利于排毒清腸，面色更好。

另外平時(shí)的護(hù)膚保濕工作也要做好，常敷面膜，多選擇保濕類型的面膜，少做美白和收斂作用類型。皮膚有足夠的水分了，自然不容易出現(xiàn)干燥長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)痘和悶痘等現(xiàn)象。

在敷面膜的過程中，看面膜的吸收情況，就能知道最近的皮膚狀態(tài)啦！如果你發(fā)現(xiàn)吸收情況不好，那就證明皮膚狀態(tài)真的非常糟糕，建議多注重自己的飲食和睡眠。

另外面膜包裝里的精華不要扔掉，還可以用來擦脖子或者擦手，能起到護(hù)手以及保護(hù)脖子皮膚的作用。不過要注意敷面膜不能太頻繁，一周2-3次就夠了，敷太多對(duì)皮膚不好。

四、最后在睡覺前，記得涂面霜

用面霜給皮膚“蓋上蓋子”，鎖住面部水分，保證營(yíng)養(yǎng)不流失，在干燥的天氣里，使皮膚保持在年輕光滑的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用面霜，可以讓你到了熟齡年紀(jì)以后，看起來比同齡人年輕許多。

五、睡美人

睡覺Sleeping

睡美人的由來是有道理的。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人缺少睡眠，不止精神狀態(tài)不佳，表面的皮膚也會(huì)表現(xiàn)出來。

很多一看就能看出來的黑眼圈、眼袋，還有皮膚毛孔變大，皮膚干燥、面色不均還長(zhǎng)痘等等問題，大多數(shù)是因?yàn)榘疽苟斐傻模c其熬夜去研究怎么去除這些問題，還不如早點(diǎn)睡覺。

夜間11:00到凌晨3:00這段時(shí)間是人體新陳代謝最活躍的時(shí)間，細(xì)胞的更新速度比白天快8倍左右，如果睡眠優(yōu)質(zhì)且充足的，自然身體健康，面色紅潤(rùn)，沒有長(zhǎng)痘、暗沉等現(xiàn)象。