診所經(jīng)常見到患者，詢問是否需要補鈣。其中包括兒童的父母、年輕患者和一些年老患者。
那些患者需要補鈣呢？今天我們就來說說這個。為什么需要補鈣？
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經(jīng)、體液和骨骼中，都有用Ca2+結(jié)合的蛋白質(zhì)。
鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發(fā)育和健康，如果缺鈣就會引發(fā)一些并發(fā)癥。
比如：兒童缺鈣會出現(xiàn)夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下的等；青少年會出現(xiàn)抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、牙齒發(fā)育不良等；中老年人容易出現(xiàn)腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生等。
補鈣的方式有哪些呢？
補鈣其實不難，飲食中我們適當多吃些含鈣量高的食物。比如豆類、豆腐、花椰菜、卷心菜、包菜等蔬菜，麥片等谷物，蝦皮以及其他鈣飲料，如橙汁、豆奶等，都是含鈣量比較高的食物。
特殊人群，比如兒童，青少年，中老年人通過正常的飲食無法滿足補鈣需求的話，可以服用鈣片來達到補鈣的目的。
哪些人群需要補鈣呢？
對于身體鈣元素嚴重缺乏的人，可以適當?shù)难a鈣。一些疾病引起的缺鈣，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎長期服用激素導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，我們是需要服用鈣片的。老年人身體的鈣流失相對比較嚴重，也是需要適當補鈣的。
孕婦在懷孕期間，胎兒會從母體中吸收身體中的鈣質(zhì)，所以容易出現(xiàn)缺鈣，導(dǎo)致大腿抽筋、腰背痛的情況，所以也需要補鈣。青少年兒童處于身體發(fā)展的關(guān)鍵時期，也需要補鈣。
最后，需不需要補鈣，建議在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)進行，因為補鈣過量對身體也是有危害的。
原創(chuàng)：劉鋒醫(yī)生
審核：王海彬教授
文章所屬：王海彬教授團隊，轉(zhuǎn)發(fā)請標明出處。
1.《【缺鈣】你需要補鈣了嗎？補鈣的幾種方式，今天一次性說清楚》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《【缺鈣】你需要補鈣了嗎？補鈣的幾種方式，今天一次性說清楚》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/pet/2470298.html
