在很多人看來，白發(fā)的生長意味著衰老的開始。
其實，讓頭發(fā)變白的不只是歲月，有些疾病也會讓頭發(fā)“褪色”。頭發(fā)變白是衰老進程中不可避免的現(xiàn)象，除了正常的老年化，下面這幾個因素也會影響頭發(fā)變白！那用什么方法可以讓白發(fā)來得晚一些呢？一起了解下。5個因素讓白發(fā)長得快
1. 疾病因素比如甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病（比如斑禿）、白癜風和早衰綜合征。
2. 遺傳因素在25歲以前就出現(xiàn)白發(fā)的稱為“少白頭”，遺傳因素是主要原因。
3. 微量元素缺乏低鈣、低鐵、維生素B12及維生素D水平降低。
4. 吸煙吸煙人群提早出現(xiàn)白發(fā)是不吸煙人群的2倍~4倍。
5.精神因素精神壓力增大除了可引起或加重脫發(fā)，也可能引起毛發(fā)變白。
此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究發(fā)現(xiàn)與長白發(fā)有關(guān)。
7件事讓白發(fā)來得晚一些
在短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)，或排除遺傳因素后卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)時，建議到皮膚科就醫(yī)。目前，醫(yī)學上還沒“特效藥”治療白發(fā)，但是可以讓它來得晚一些。在生活中做好下面這些事！
1. 學會減壓
因為緊張、精神壓力大而出現(xiàn)的白發(fā)，要及時調(diào)控情緒，合理減壓。
運動是調(diào)控情緒的重要方式。壓力大時，更要堅持規(guī)律運動，游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動，可以幫助減輕焦慮情緒。
此外，還可以聽音樂、看電影、寫日記或與親友傾訴。根據(jù)自己的實際情況選擇適合的方法。
2. 按摩頭皮
用木梳由前額往后梳，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5分鐘~10分鐘。
3. 頭發(fā)防曬
發(fā)際線、發(fā)型的邊分線處，更容易出現(xiàn)白發(fā)。平時要注意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強的晴天。
4. 減少燙染
不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)、染發(fā)，減少對頭發(fā)的傷害，保護發(fā)質(zhì)。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時間不能少于半年。
5. 立刻戒煙
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白相關(guān)，吸煙者頭發(fā)早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。對于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，要盡快戒煙。
6. 避免熬夜
睡眠不足還會擾亂自律神經(jīng)，常熬夜的人更容易長白發(fā)。最好在晚上11點前睡覺，保證7.5小時左右的睡眠時間。
7. 合理飲食
頭發(fā)和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，其生長必須得到充分營養(yǎng)。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護發(fā)”食物，幫助強健發(fā)質(zhì)。
坊間一些宣稱可以治療白發(fā)的產(chǎn)品或藥物不要輕信，可能進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。
此外，不要強行將白發(fā)拔出，雖然不會“拔一根長十根”，但長期反復(fù)拔出毛發(fā)容易引起毛囊發(fā)炎，甚至破壞毛囊使毛發(fā)不能再長出。
來源：浦東發(fā)布
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