我猜。

你會有這樣的經(jīng)歷

很快就會進入甜蜜的睡眠

突然像觸電一樣發(fā)抖

或者自己踢。

然后瞬間醒來！

這到底是怎么回事？

睡覺時身體突然抽搐是怎么回事？

關(guān)于這件事

有各種不同的說法

這是長個子嗎？

這種說法經(jīng)不起考驗

畢竟，在成長和發(fā)展的年齡之后，

再抽筋也不會產(chǎn)生姚明。

而且在每個人都很高的青春期，

只有少數(shù)人會肌肉痙攣。

大腦在測試機體是否死亡嗎？

當(dāng)你快要睡著的時候。

呼吸頻率下降，肌肉開始松弛

大腦認為這和人死后的狀態(tài)很相似

為了測試死亡與否，

發(fā)出脈沖。

努力叫醒你

音。

這樣的話

聽起來很有道理。

但是仔細想想。

如果是這樣的話

不，我一直睡不著。

而真正的解釋是這樣的。

睡覺抽搐

(睡肌跳躍癥)

這是正常的生理表現(xiàn)。

打嗝，睡覺時肌肉跳躍

可以進行緊張或疲勞時出現(xiàn)的肌肉跳躍。

而且，通常伴隨著墜落或踩空的感覺。

這樣偶爾會發(fā)生抖動

人在“快速眼動”的睡眠機

伴隨著“快速眼球運動”

睡覺時發(fā)生的正常生理現(xiàn)象

當(dāng)我們準(zhǔn)備睡覺的時候

大腦也在等待

這時，

睡眠不好的神經(jīng)組

你就擺脫了大腦的控制。

開始用妖怪刺激肌肉

引起身體的突然痙攣

特別是中午趴著睡覺的時候

呼吸很容易被打擾

睡覺的時候抽搐的概率更高

還有不明顯的痙攣。

的

肌肉痙攣

這是進入慢波睡眠第二階段的時候。

“睡眠錠”

身體局部出現(xiàn)的痙攣現(xiàn)象

簡單地說，

處于淺睡眠階段。

身體不由自主地突然抽動

睡覺和抽搐最大的區(qū)別是

不會吵醒你的。

反而會幫助你

防止外界干涉

保持睡眠

如何改善睡覺時突然抽搐？

在壓力大的情況下睡覺

容易睡著抽搐

神經(jīng)緊張

免疫力下降

所以

睡覺前盡可能輕松

我可以睡得更好！

多喝熱水

真不是空話

水喝得少

會導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡

容易出現(xiàn)睡眠痙攣

另外，

咖啡和茶中含有大量咖啡因

會引起睡眠障礙

出現(xiàn)神經(jīng)過敏等情況

會引起睡眠痙攣。

體內(nèi)鈣含量低

會引起肌肉和神經(jīng)興奮性亢奮

肌肉痙攣。

別想了。

補鈣是大人應(yīng)該做的事

年輕的時候補鈣了

老了

廣場舞也不會跳

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