所謂的“窈窕淑女”，紳士們，不管“窈窕”這個(gè)詞是不是真的，現(xiàn)在大多數(shù)人認(rèn)為簡直苗條。
畢竟現(xiàn)代主流思想還是以瘦為美，更有大量女性朋友們以瘦身作為終生事業(yè)。即使身材已經(jīng)十分棒，還是會(huì)繼續(xù)減肥，而有些微胖的菇?jīng)鰝優(yōu)榱藴p肥，節(jié)食、鍛煉，為了變瘦什么都干，其實(shí)大可不必這樣，只有適合自己的才是最好的，美并不是一味地瘦，并且有些人為了瘦而失去健康，這就實(shí)在不值當(dāng)了。
減肥，可不能盲目，到了理想體重就及時(shí)止步吧，既擁有標(biāo)準(zhǔn)身材又擁有健康身體，這才是最完美的狀態(tài)，那么怎樣才是理想體重呢？有專家提出一個(gè)超級(jí)簡單的計(jì)算公式。
理想體重=身高-105。
其中體重的計(jì)量單位是千克，身高的計(jì)量單位是厘米，舉個(gè)例子，身高是一米六的女性朋友的理想體重是五十五千克，如果低于這個(gè)數(shù)那就比較瘦了，高于這個(gè)數(shù)就比較胖些。
當(dāng)然了，這個(gè)公式是一個(gè)簡單的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，并不是完全精準(zhǔn)的計(jì)算方式，如果相差不大，那就是理想體重了，一般把理想范圍設(shè)定在上下浮動(dòng)百分之十。
如果比較苛求自身體重，可以采用世界衛(wèi)生組織指定的BMI計(jì)算方式：
BMI等于體重除以身高的平方，國人的標(biāo)準(zhǔn)是BMI在18.5到23.9之間為正常，超過24小于27.9屬于微胖，大于28屬于肥胖，如果低于18.5就是偏瘦，其中在正常范圍內(nèi)，最最理想的BMI值是22，當(dāng)然，想要完全達(dá)到這個(gè)數(shù)值，還不帶個(gè)小數(shù)點(diǎn)，這就太難了，實(shí)在是難以做到，所以只要在正常值范圍內(nèi)就好，偏瘦的姑娘們就多吃些，偏胖的就多加鍛煉，在健康科學(xué)的方法下進(jìn)行增肥和減肥。
每個(gè)人的審美其實(shí)是不完全一樣的，受到自己的價(jià)值觀影響，每一個(gè)人過多或少對(duì)自己體重的要求也不一樣，或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好，這些都要看個(gè)人了，但是，菇?jīng)鰝兛刹荒芤驗(yàn)檫^度追求美麗而犧牲健康，上述公式是在營養(yǎng)學(xué)的角度來講的，標(biāo)準(zhǔn)的體重就是不胖不瘦。
并不是一味地追求最為“標(biāo)準(zhǔn)”的體重就是最好的，追求理想體重的目的是為了美麗與健康，而美麗對(duì)于每一個(gè)必定不會(huì)存在同樣的標(biāo)準(zhǔn)化答案，只有最適合自己的體重才是最好的理想體重。
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