生活中很多人的食物有很重的味道，這種壞習(xí)慣會(huì)影響身體。

攝入過多的鈉鹽有可能會(huì)讓身體受到損傷，導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此，對(duì)于口味重的人而言，如果發(fā)現(xiàn)某些癥狀存在就需要高度重視，這些可能就是食鹽攝入超標(biāo)引起的。由于身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)加重，受其影響就會(huì)有不良癥狀出現(xiàn)。那么，身體有哪些跡象說明食鹽攝入過多呢？

1、下肢浮腫

很多人平時(shí)飲食十分重口味，有可能會(huì)因?yàn)閿z入過多的鈉鹽對(duì)身體造成影響，比較明顯的表現(xiàn)就是下肢浮腫。如果已經(jīng)有這種表現(xiàn)，說明食鹽攝入過多。因?yàn)槭雏}攝入過多的情況下腎臟排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，如果無法第一時(shí)間將鈉離子和多余的水分排泄出來，可能就容易出現(xiàn)下半身浮腫的表現(xiàn)。

對(duì)這種情況需要高度重視，通過控制飲食的方式降低身體傷害，否則長(zhǎng)時(shí)間攝入過多的鈉鹽，此時(shí)下肢浮腫現(xiàn)象明顯，有可能會(huì)導(dǎo)致正常生活受影響，而且長(zhǎng)期有這種行為還會(huì)對(duì)腎臟功能造成影響，出現(xiàn)某些嚴(yán)重的腎臟疾病。

2、口干舌燥

食鹽的攝入過多最明顯的特征就是口干舌燥，因?yàn)槭雏}攝入過多需要及時(shí)排泄掉，此時(shí)需要利用掉身體的水分，在吃了很多高鹽食物之后很多人就會(huì)明顯的口渴，總是需要不斷喝水才能夠緩解這種感覺。

對(duì)于這種信號(hào)產(chǎn)生需要及時(shí)控制飲食，減少食鹽的攝入量，只有做到清淡飲食，健康飲食，才能夠防止身體受到影響而出現(xiàn)不良反應(yīng)，這也是在飲食過程中需要注意的重點(diǎn)，一旦經(jīng)常口干舌燥，需要了解是否跟飲食太過重口味有關(guān)。

3、血壓升高

如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓開始升高了，需要了解是否跟飲食不正確有關(guān)。很多人在飲食過程中方法不正確，攝入了過多的食鹽有可能就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因?yàn)樵谑雏}攝入過量的情況下，血液中的鈉離子沒辦法順利排泄出來，除了增加腎臟負(fù)擔(dān)之外，主要的影響就是導(dǎo)致血壓升高、如果有頭暈頭痛，肢體麻木，心悸等情況出現(xiàn)，不排除是高血壓來臨的信號(hào)。

很多人飲食過程中攝入過多食鹽，血壓波動(dòng)這種情況就會(huì)比較明顯。因此，在降低血壓過程中應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離高鹽食物，這樣才能防止食鹽攝入超標(biāo)導(dǎo)致血壓波動(dòng)明顯。

由此可見，食鹽攝入過多對(duì)人體健康也是不利的。正常人每天食鹽攝入量不要超過六克，高血壓的人食鹽攝入量不要超過五克，如果總是出現(xiàn)以上幾種不良癥狀，都說明食鹽攝入過多，需要及時(shí)控制。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#