英國哲學(xué)家培根(bacon)說：

“習(xí)慣真的是頑強而巨大的力量。它能支配人生。

”

行為科學(xué)家曾得出一個結(jié)論，每個人的行為中，只有5%是非習(xí)慣性，其余95%的行為都屬于習(xí)慣。

習(xí)慣影響行動，行動累計結(jié)果，結(jié)果決定命運。

好習(xí)慣能夠減少思考的時間，簡化做事的步驟，提高做題的效率。

而壞習(xí)慣，就像河堤下的白蟻，長時間的存在，只會讓人生大河產(chǎn)生缺口，失去奔涌向前的氣勢。

法國作家左拉，曾經(jīng)發(fā)出過這樣的感慨：

“世界上，再也沒有比習(xí)慣更專制的了?！?/p>

而反思我們的一生，都是習(xí)慣的產(chǎn)物。

有一個真實的故事。

在一個星期四的下午，企業(yè)家比爾·蓋茨參觀訪問了一所學(xué)校。

臨走時，他承諾，會在以后某個星期四的下午，再次訪問學(xué)校，如果他看到哪位同學(xué)的課桌干凈，就獎勵給他一臺電腦。

開始時，每到星期四，同學(xué)們的課桌收拾得特別干凈，期待能成為那個幸運兒。

可是，時間一天天過去，越來越多的同學(xué)開始松懈懶散，最后干脆不收拾了。

然而，其中一個男孩子卻仍然堅持收拾課桌，并且想：如果比爾·蓋茨其他時間來學(xué)校呢？

于是他每天都保持課桌的干凈，這個習(xí)慣一直保留到他畢業(yè)，但是他始終沒能等到比爾·蓋茨的再次到來。

多年之后，男孩終于如愿以償?shù)卦俅我姷奖葼枴どw茨，但原因并不是給自己送電腦，而是想用2.4億美元購買自己公司的1.6%股份。

這個男孩就是Facebook創(chuàng)始人，扎克伯格。

當(dāng)扎克伯格再次回想起當(dāng)初，因為比爾·蓋茨的一句話，而養(yǎng)成堅持的良好習(xí)慣，這對自己后期的事業(yè)發(fā)展有著舉足輕重的作用。

除了兒時養(yǎng)成堅持這個好習(xí)慣，扎克伯格在工作上還保持高效的時間管理，給工作任務(wù)安排優(yōu)先級，或者合理安排自己的精力等。

不過，有很多好習(xí)慣的扎克伯格，也曾存在過不好的習(xí)慣。

上學(xué)時的他，特別貪玩，經(jīng)常因為玩游戲翹課，頻率高到讓老師和同學(xué)都感到吃驚。

人貴在對自己的習(xí)慣有一個清晰的認識，辨別出哪些是有害的，哪些是有利的，以此靈活調(diào)控自己。

所有優(yōu)秀的人，都并非完人，而是讓好的習(xí)慣占據(jù)人生主導(dǎo)位置，活出有價值的一生。

電影《人潮洶涌》中，講了兩個人，陰差陽錯互換人生的故事。

演員劉德華飾演的周全是一名連環(huán)殺手，而肖央扮演的陳小萌，則是劇場跑龍?zhí)椎男∪宋铩?/p>

這天因為陳小萌一塊掉落在澡堂地板上的肥皂，讓周全不小心摔倒在地，碰到了腦袋，醒來之后完全失去記憶。

潦倒的陳小萌因為貪戀周全手上戴著的名表，所以明知他是失憶，也不打算說出實情，反而私自和他換了身份，轉(zhuǎn)身開著周全的豪車住進了他的豪宅。

就這樣，殺手周全醒來之后，被告知自己就是跑龍?zhí)椎年愋∶?，所以出院后他就只能回到破舊的出租屋。

周全打開出租屋的房門，一股刺鼻的氣味就沖了出來。

地上全部都是隨手丟的垃圾，衣服亂扔，物件亂放，根本沒有下腳的地兒。

雖然失去了記憶，但原本身上保留的那種愛干凈衛(wèi)生的習(xí)慣沒有丟失。

所以進入屋內(nèi)，他開始清理地上的垃圾，清洗發(fā)霉的床單。

不久，出租屋就煥然一新，完全和之前陳小萌在的時候有天壤之別，且以后一直保持整潔的樣子。

而真正的陳小萌，即使西裝革履住進周全的家，也仍是邋里邋遢，生活毫無規(guī)律，無節(jié)制的飲食，讓偌大的豪宅很快又變成了“垃圾場”。

兩個人雖然互換了人生，但各自在新的環(huán)境里，又過上了原來的生活，完全沒有因為外在條件的改變，而收獲不一樣的人生。

這一奇妙的結(jié)局完全就是因為，兩人身上根深蒂固的習(xí)慣。

拿到人生新角色的殺手周全，開始重新思考和審視了自己的生活，新的環(huán)境讓他明白內(nèi)心真正想要的是什么。

而故事里的陳小萌，即使擁有了富人的優(yōu)渥條件，但還是因為邋遢的秉性，墮落的日常習(xí)慣，活生生的把日子過了回去。

最后因為實在難以掩飾自己的假身份，陳小萌引來了殺身之禍。

故事雖發(fā)生在影片中，但其中傳遞的價值和道理卻無比真實。

即，你有什么習(xí)慣，就有什么人生。

作家薩克雷說過一句話：

“播種行為，可以收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運?！?/p>

習(xí)慣決定人生狀態(tài)，擁有良性習(xí)慣，它能直接影響你傳遞給別人的精神面貌。

好習(xí)慣，讓生活節(jié)奏按照自己的規(guī)劃走，變成自己想要的樣子。

但壞習(xí)慣就會貶抑一個人的價值。

習(xí)慣有時比天性更加頑固，現(xiàn)在的習(xí)慣，就是以后的命運。

多培養(yǎng)一個好習(xí)慣，讓好習(xí)慣壓倒壞習(xí)慣，讓生活順理成章地向前邁進和發(fā)展，好結(jié)果自會在未來見證。

哲學(xué)家本杰明·富蘭克林，以博學(xué)多識聞名于世。

但是，富蘭克林十歲就輟學(xué)，并沒有受過系統(tǒng)的教育。

他的父親是一名漆匠，家里有十七個孩子，富蘭克林排行第十五。

因為家里貧窮，他十歲起開始打零工，養(yǎng)成了懶散的個性。

起初，富蘭克林是一個庸庸碌碌混日子的人，根本不懂什么是節(jié)制、勤奮等。

然而，富蘭克林無意間結(jié)識了書店的學(xué)徒，慢慢地接觸到了書籍，并愛上了閱讀，仿佛入了迷。

因為感受到文字的美好，他開始改變自己。

富蘭克林為自己確立了13個原則，分別是：節(jié)制、寡言、秩序、果斷、節(jié)儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮(zhèn)靜、貞潔、謙遜。

他把這13個原則，用本子記下來，分別用一個星期，專注于一項鍛煉，直到所有美德都成為根深蒂固的習(xí)慣。

因為這些習(xí)慣的養(yǎng)成，富蘭克林才在眾多領(lǐng)域都取得自己的成績，也成為了美國著名的文學(xué)家，科學(xué)家。

愛比克泰德說過：

“是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習(xí)慣?！?/p>

由此可見，好習(xí)慣還會影響人生幸福程度。

生活中很多時候，見到手機一響，就忍不住看一眼；一個視頻好玩，就陷入刷了起來；覺得游戲能放松精神，就過度沉迷，不能自拔。

本應(yīng)珍惜的寶貴時間，就這樣一分一秒地在荒廢中消耗。

十年、八年過去，那些沒有放棄優(yōu)良習(xí)慣的人，早已成了某個領(lǐng)域的專家；而放縱自己，滋生壞習(xí)慣的人，只能哀嘆一事無成。

有人說過：有所收獲，是因為放棄更多，與其奔走于別人的繁榮，不如經(jīng)營好自己的習(xí)慣。

當(dāng)下的好習(xí)慣能帶來當(dāng)下的好結(jié)果，當(dāng)一連串的好結(jié)果聚集在一起，就會改變?nèi)松淖呦颉?/p>

中國政法大學(xué)教授羅翔說過一句話：

“人最大的痛苦是，無法跨越知道和做到的鴻溝。”

當(dāng)我們清楚了習(xí)慣對人生的影響如此之大，卻很難做到改變壞習(xí)慣，長久地堅持好習(xí)慣。

其實培養(yǎng)好習(xí)慣也有方法。

荷蘭哲學(xué)家伊拉斯謨也說過：

“一個釘子擠掉另一個釘子，習(xí)慣要由習(xí)慣來取代?！?/p>

養(yǎng)成一個好習(xí)慣，就對應(yīng)鏟除一個壞習(xí)慣。

而以下3步，幫助大家認識自我，培養(yǎng)好習(xí)慣，堅持好習(xí)慣，最后在好習(xí)慣的加持下，收獲滿意的人生：

• 認清自己身上的習(xí)慣

想要培養(yǎng)好習(xí)慣，踐行好習(xí)慣，首先需要對身上的習(xí)慣分類。

我們可以拿出一張白紙，在中間畫一條線，然后在線兩側(cè)清晰地寫出自己身上的好習(xí)慣和壞習(xí)慣。

靜下心來，認真地分析它們。

這樣才對好習(xí)慣替換壞習(xí)慣的行動有一個明確的目標(biāo)，這是改變自己非常重要的一環(huán)。

• 刻意練習(xí)，培養(yǎng)好習(xí)慣

選中某個壞習(xí)慣，集中精力改掉它。

安排自己在接下來的21天內(nèi)，規(guī)律克制，讓身體和大腦都形成對它的深刻記憶，變成行為中的一部分。

比如，作家村上春樹堅持跑步的習(xí)慣，在開始時，同樣備感煎熬。

他曾坦言：“每天都在‘不想跑’的思想矛盾中跑完全程。”

把壞習(xí)慣轉(zhuǎn)化成好習(xí)慣的過程雖然痛苦，但好習(xí)慣的養(yǎng)成卻受益終身。

當(dāng)好習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，形成一種自然而然的行為，它所帶來的益處就水到渠成了。

• 延續(xù)好習(xí)慣

每個人都渴望得到肯定，培養(yǎng)成好習(xí)慣之后得到正向反饋是人的天性。

對短期成效的正反饋，其實是對長久計劃的支持和擁護。

每養(yǎng)成一個好習(xí)慣，可以根據(jù)自身情況給自己合理的獎勵。

不要小瞧這件微不足道的行為，有了正反饋，會增加內(nèi)心由內(nèi)而外的意愿和渴望。

無形中，自產(chǎn)一種強大的力量。

就像一句話所說：

“未來有一天，你以為是幸運降臨，事實上，是自己值得擁有?！?/p>

好習(xí)慣，就像鋪在未來路上的驚喜，時機成熟，就會有沉甸甸的果實，讓人欣喜。

《慶余年》開篇，有句話說得好：

“每個人的心里或多或少，都想過重活一次，因為人生總是有太多遺憾。

因此，人活著，要珍惜現(xiàn)在，為美好而活?！?/p>

所有美好，都蘊藏在習(xí)慣中，它像水滴石穿的水，也像鐵杵磨成針中的一次次研磨。

相信習(xí)慣的力量，它可以改變你的人生。

與朋友們共勉！