很多人的度假夢想之一是躺在椰子香味、美女環(huán)繞的沙灘上曬日光浴、曬日光浴。除了時尚以外，卓越的健康功效也是流行的主要原因。但是你真的知道日光浴是什么嗎？日光浴有什么好處？

什么是日光??？

日光浴是利用日光進行運動或進行慢性病預(yù)防治療的方法，主要是將陽光照射到人體皮膚上，引起一系列的異化反應(yīng)，達到健身治療的目的。

日光浴常和冷水浴、空氣浴結(jié)合運用。

20世紀20年代，可可·香奈兒(CocoChanel)在乘坐游艇旅行時，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時尚界引起了一股日光浴的潮流，這是現(xiàn)代日光浴的流行的起源。那時維多利亞時代剛剛結(jié)束，解脫了束縛的年輕人跳著風格怪異的查爾斯頓舞。日光浴如同華麗的短裙、短卷發(fā)和汽車等新鮮事物一樣，似乎也成了那個時代自由的象征。

日光浴與美黑

日光浴又稱為美黑，隨著過量暴曬會形成日照灼傷即所謂“曬傷”。美黑最早的由來就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出現(xiàn)在西方是上世紀的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽光。美黑和度假直接聯(lián)系到了一起，度假就離不開陽光海灘。美黑到如今已經(jīng)幾乎成為了一種身分的象征。具有一身古銅色皮膚人們，說明他們經(jīng)常去陽光充足、費用昂貴的高尚度假區(qū)曬太陽，所以“黑皮”是一張最好的顯示身分的名片。

日光浴的好處及注意事項

據(jù)有關(guān)專家說，人的細菌感染，先從皮膚開始，經(jīng)常接受日光浴，可以有效殺滅細菌或?qū)毦鹨种谱饔谩?進行日光浴時間，應(yīng)根據(jù)地區(qū)和季節(jié)差異有所不同，夏季可在上午9～11點、下午4～6點進行；冬季以上午10點至下午2點最為適宜。

每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。夏天要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，預(yù)防中暑；冬天要適當穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他疾病。