淋浴也有正確的順序嗎？據(jù)武漢媒體報(bào)道，武漢42歲的王老師洗澡時(shí)頭發(fā)一濕就倒在地上。

武漢市急救中心出示相關(guān)記錄顯示，大約有兩成的心腦血管疾病都是在洗澡時(shí)意外發(fā)生的。同時(shí)，日本媒體也曾報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)多達(dá)1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，且冬天發(fā)生意外的情況最多。為何洗澡會(huì)導(dǎo)致昏厥，尤其對(duì)于中老年人而言？

洗澡不宜先洗頭

對(duì)于老人和患有心腦血管疾病的特殊人群而言，需要注意正確的洗澡順序，即洗臉-洗澡-洗頭。頭部的血管相對(duì)脆弱，冬季室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)入溫暖的洗浴間，用熱水沖淋相對(duì)冰涼的頭部，一冷一熱、血管一收一縮，血液會(huì)迅速聚集到頭部，血管一時(shí)難以承受，容易發(fā)生腦血管意外。因此，在進(jìn)入浴室之前，可首先開啟浴霸，讓浴室保持溫暖。然后最先開始清洗臉部。因?yàn)闊崴畷?huì)讓臉部毛孔張開，如若不及時(shí)清洗臉部，臉上的灰塵、細(xì)菌等會(huì)進(jìn)入張開的毛孔，導(dǎo)致堵塞，致使毛孔變大，生長痘痘。接著，從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖洗。最后，再清潔頭部。這樣，可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)；同時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間的熱水沖淋，頭皮與頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔與頭皮的健康。

洗澡次數(shù)不宜過多

洗澡的次數(shù)并非越多越好。因?yàn)樯眢w皮膚有一層自我保護(hù)的皮脂膜，若頻繁清洗，會(huì)損傷這層保護(hù)組織。皮脂膜是皮膚表面的免疫層，也是皮膚鎖水最重要的一層。能夠有效鎖住水分，防止皮膚水分的過渡蒸發(fā)，并能防止外界水分及某些物質(zhì)大量透入，讓皮膚的含水量保持正常狀態(tài)。如若皮脂膜受損，會(huì)導(dǎo)致皮膚的免疫力下降，鎖水功能減弱，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥，敏感，易受到細(xì)菌等微生物的侵襲。而對(duì)于皮膚本就干燥的中老年人而言，適度控制洗澡頻次，尤為重要。皮膚病學(xué)者認(rèn)為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗1到2次為宜。當(dāng)然，如若運(yùn)動(dòng)量大，出汗較多，也可以選擇淋浴，但不宜使用堿性過大的肥皂或沐浴產(chǎn)品，尤其對(duì)于皮膚干燥的人而言；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥的病人，也不能過多洗浴。

洗澡時(shí)間需正確把控

什么時(shí)候洗澡好？每次需要洗多久？中醫(yī)認(rèn)為，晚上九點(diǎn)以后，人體內(nèi)部的陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，如若洗澡，濕氣就很容易進(jìn)入到體內(nèi)。而早晨陽氣升發(fā)于體表，人的狀態(tài)也是最佳，是洗澡淋浴的好時(shí)機(jī)。酒足飯飽之后不宜立即洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)血液多集中在胃部等消化器官。如若洗澡，血液會(huì)擴(kuò)散流向全身，胃部血液減少，導(dǎo)致胃腸活動(dòng)受阻，不利于消化，患有腸胃疾病的人，勢(shì)必會(huì)加重病情。同時(shí)，過于勞累、過于饑餓以及精神狀態(tài)不佳時(shí)，應(yīng)稍作休息，補(bǔ)充一些食物，否則，沐浴過程中，氧氣的缺乏，加上體力不支，容易導(dǎo)致昏厥。沐浴時(shí)間10-20分鐘為宜，最多不超過半小時(shí)。否則，容易引起缺氧以及皮膚脫水、干燥。

洗浴用品需正確選擇

針對(duì)自身皮膚特征，選擇合適的沐浴用品。如若皮膚干燥，減少使用堿性過大的肥皂等沐浴用品。健康狀態(tài)的皮脂膜PH值應(yīng)維持在4.5-6.5之間，呈弱酸性。而頻繁使用堿性過大的沐浴用品無疑會(huì)破壞皮脂膜，造成皮膚免疫力下降，鎖水保濕功能降低。而隨著現(xiàn)代化污染、空氣污染等愈演愈烈，選擇除菌抑菌類的洗護(hù)用品也勢(shì)在必行。化學(xué)添加的殺菌用品對(duì)身體有害，長期使用更不利于身心健康。因此，宜選擇天然植物類的洗浴用品，如振東家護(hù)系列沐浴產(chǎn)品，針對(duì)現(xiàn)代人所遭受的外在環(huán)境污染，以及飽受化學(xué)添加等產(chǎn)品之害，提倡綠色、天然、健康的中藥養(yǎng)護(hù)理念。如其中蘊(yùn)含的金銀花是清熱解毒的良藥，苦參可殺蟲、抑菌，板藍(lán)根能夠抗病原微生物等。因此，洗護(hù)產(chǎn)品的選擇需對(duì)癥下藥，提倡環(huán)保、綠色！