糖尿病人都知道，要想控制血糖，就要“守口如瓶”，避免吃能引起血糖升高的食物，其中含糖食物是糖尿病人應(yīng)該避免的。

也有患者認(rèn)為既然糖尿病不能吃糖，水果又含有大量糖分，糖尿病就不能吃水果嗎？

其實(shí)患糖尿病不代表不能吃水果，但要注意水果種類的選擇。一些低血糖指數(shù)的水果可以安全食用。吃這樣的水果不僅不用擔(dān)心影響血糖的穩(wěn)定，還可以為身體補(bǔ)充維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

那么，糖尿病人可以吃什么水果呢？

首先，鱷梨

牛油果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，適量食用可以控制體內(nèi)血糖和血脂。但牛油果本身就是一種高熱量食物，糖尿病患者不宜多吃，最好每天吃一半。

第二，橘子

橙子有生津止渴的作用，可以促進(jìn)消化，防止便秘。橙子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如琥珀酸、果膠、蘋果酸等。這些物質(zhì)對(duì)血管健康大有裨益，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生，對(duì)糖尿病引起的血管疾病也大有裨益。

第三，柚子

柚子是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的水果。一般人平時(shí)適當(dāng)吃一些柚子，可以健脾和胃，促進(jìn)消化。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這種水果富含胰島素樣成分，不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，還具有降血糖的作用。此外，適當(dāng)吃一些柚子也可以保護(hù)心腦血管疾病。

第四，櫻桃

櫻桃含糖量低。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，果膠有助于他們的疾病。這種物質(zhì)可以刺激胰島素分泌，從而保持血糖穩(wěn)定。

此外，有些女性喜歡苗條的身材，害怕發(fā)胖。他們也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍烟摇?/p>

5.阿普爾

蘋果是一種低糖水果，其中的糖分吸收緩慢且均勻，具有穩(wěn)定血糖的作用，尤其有助于餐后降血糖。所以平時(shí)吃點(diǎn)蘋果對(duì)糖尿病有好處。

第六，楊桃

楊桃富含水分，美味多汁，熱量低，也有助于降低血糖。適合糖尿病患者日常食用水果。

楊桃中含有的蘋果酸和檸檬酸能促進(jìn)消化，刺激食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

七，番石榴

番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，包括維生素A、維生素C、鈣、鎂、鉀、磷、蛋白質(zhì)、纖維素等。平時(shí)適當(dāng)吃一些番石榴，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，抗衰老。

番石榴中含有的黃酮類物質(zhì)可以與糖類結(jié)合，有助于促進(jìn)糖類的代謝，從而幫助糖尿病患者更好地穩(wěn)定血糖。

可見(jiàn)，糖尿病患者并不是不能吃水果，而是更注重水果的選擇。楊桃、柚子、櫻桃、牛油果、橙子、蘋果、番石榴等水果都適合糖尿病患者食用，平時(shí)可以適當(dāng)食用。

糖尿病患者除了注意水果的選擇外，還應(yīng)盡量控制高脂肪、高熱量食物的攝入，戒煙戒酒，避免吃辛辣刺激性食物，以免影響血壓的穩(wěn)定。