中醫(yī)認(rèn)為，孩子的成長期是女生月經(jīng)初潮前后，男生變聲之后。如果能抓住這個關(guān)鍵期，利用好中醫(yī)調(diào)理改善虛弱體質(zhì)，就能事半功倍。一方面可以消除阻礙孩子成長的不利因素，另一方面也可以促進(jìn)孩子的成長和發(fā)展。
中醫(yī)講究調(diào)理體質(zhì)，而不是治病。簡單來說就是增強(qiáng)身體的免疫力，使身體達(dá)到陰陽平衡，在身體虛弱的地方增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)理體質(zhì):
就像把土壤養(yǎng)得更肥沃一樣，花蕾會最大限度的生長，特別是對于一些體質(zhì)差，容易經(jīng)常生病的孩子，會消耗身體的能量，使身體機(jī)制無法全力支持生長發(fā)育系統(tǒng)，造成大量矮子。所以這期間要先注意身體的調(diào)養(yǎng)。
不要吃冷的和冷的食物，尤其是早上一起床就不要喝涼水和吃冷的食物。即使在悶熱的夏天，也要少喝涼水，這樣會刺激胃，引起胃寒，導(dǎo)致吸收不良；最好選擇溫的食物，比如溫牛奶、溫豆?jié){，可以暖胃，慢慢喚醒全身的器官。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、打羽毛球、游泳、拉伸練習(xí)等。，可以硬跳，刺激腳前涌泉穴，促進(jìn)骨骼生長。
不要熬夜以確保充足的睡眠。孩子們熬夜娛樂或?qū)W習(xí)會影響身體的發(fā)育。科學(xué)證實(shí)，晚上睡覺前，人體分泌的生長激素最多。
按摩長高穴位，如涌泉、百會、關(guān)元、氣海等。
避免不良情緒、孩子課業(yè)繁重、考試壓力大、輔導(dǎo)忙、課后輔導(dǎo)等。，會引起他們心中的緊張和壓力，抑制生長激素的分泌，并導(dǎo)致身材矮小。
另外，脾胃對維持生命的營養(yǎng)吸收水平有重要影響，脾胃是氣血生化之源，所以在發(fā)育時期可以給孩子提供益氣健脾的中藥。
益氣健脾的中藥:
黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)等。
養(yǎng)血活血中藥:
當(dāng)歸、山藥、陳皮、砂仁等。，理氣健胃。
補(bǔ)腎益氣、腎陽的中藥；
山藥、續(xù)斷、杜仲。，冬蟲夏草、鎖陽、肉蓯蓉都是不錯的選擇，有利于增加。
根據(jù)中醫(yī)理論，陰陽平衡不僅是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，也是青少年健康發(fā)展的保證。
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