以下動(dòng)畫(huà)只是為了更好的顯示效果，練習(xí)時(shí)請(qǐng)不要移動(dòng)太多；為了避免受傷。

動(dòng)態(tài)可愛(ài)小人模擬演示動(dòng)作一目了然。我祝愿我的姐妹們?cè)缛粘晒?/p>

4.瑜伽——胸部和背部鍛煉(2)...

6.瑜伽——基本站立

7.瑜伽——站立拉伸

8.瑜伽-潛水

9.瑜伽——手臂伸展

11、瑜伽袋美麗的手臂

12、瑜伽-美麗的手臂包

13、瑜伽袋瘦腰

17、瑜伽-肘練習(xí)

18.瑜伽——腹部抬腿運(yùn)動(dòng)

19、瑜伽側(cè)拉塑料腰

20.瑜伽鋸腰訓(xùn)練

21、瑜伽側(cè)提塑腰

22、瑜伽——腹部斜肌交叉單腿...

23、瑜伽——擴(kuò)胸臀部拉伸練習(xí)...

24、瑜伽——塑臀深蹲

25、瑜伽——抬腿活力鍛煉

26、瑜伽——腹部魅力鍛煉

27.瑜伽-腳踝牽引練習(xí)

28.瑜伽-耳鳴練習(xí)

29.瑜伽-劃船運(yùn)動(dòng)

30.瑜伽——舉重和拉伸

31.瑜伽——伸展你的腳

32.瑜伽滾動(dòng)練習(xí)

33、瑜伽——提胸

34.瑜伽-骨盆滾動(dòng)

35、瑜伽-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)

36、瑜伽側(cè)腰部拉伸

37.瑜伽——100倍預(yù)備式

38、瑜伽——蜷起來(lái)

39、瑜伽-肩橋準(zhǔn)備

40.瑜伽——伸展你的腳踝

41.瑜伽搖動(dòng)準(zhǔn)備

42、刷瑜伽瘦腿練習(xí)

43.瑜伽——洗臉和塑造臀部

44.瑜伽——骨盆拉伸練習(xí)...

45.瑜伽——背部拉伸練習(xí)

46.瑜伽——手指拉伸練習(xí)

47.瑜伽——豐胸運(yùn)動(dòng)

48、瑜伽胸操

1.超級(jí)魅力舞蹈瑜伽《滿月好花》