現(xiàn)在的人無(wú)論居家、辦公都已經(jīng)離不開(kāi)電腦了，但是相信每個(gè)人都有過(guò)這樣的感覺(jué)：在電腦前座久了，就會(huì)眼睛干澀酸痛，非常難受，這是電腦屏幕對(duì)眼睛的一種傷害，我們可以通過(guò)設(shè)置保護(hù)眼睛的顏色來(lái)緩解這種疼痛，降低傷害，那么電腦保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置方法有哪些呢。

　　第一種：所有程序窗口的顏色設(shè)置

　　桌面空白處點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>屬性——>外觀——>高級(jí)——>彈出的“高級(jí)外觀”對(duì)話框中，在“項(xiàng)目”中選擇“窗口”——>顏色——>其他——>將“顏色”對(duì)話框右邊“色調(diào)”由設(shè)置為75～85之間;將“飽和度”設(shè)置為90～120之間;將“亮度”設(shè)置為190～205之間——>點(diǎn)擊“添加到自定義顏色”——>一直點(diǎn)擊“確定”，Windows從黑白變?yōu)椴噬笤O(shè)置成功;

　　第二種：桌面背景顏色設(shè)置

　　桌面空白處點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>屬性——>桌面 ——>顏色——>可根據(jù)喜好，將桌面設(shè)置為淺綠色、淺藍(lán)色等淺色——>或根據(jù)喜好自行下載適合自己的圖片，在圖片上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵選擇“設(shè)為桌面背景”——>確定;

　　第三種：EXCEL工作表背景顏色設(shè)置

　　打開(kāi)Excel——>Ctrl+A鍵，全選整個(gè)工作薄——>點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵——>選擇“設(shè)置單元格格式”——>在“單元格格式”窗口中選擇“字體”選項(xiàng)卡——>顏色——>將字體顏色設(shè)置為“白色”——>切換到“圖案”選項(xiàng)卡中——>將所有單元格底紋設(shè)置為“黑色”——>最后點(diǎn)擊“確定”，如此一來(lái)整個(gè)Excel工作表的背景顏色都為純黑色，所有內(nèi)容字體將呈現(xiàn)純白色可在一定程度上緩解了視覺(jué)疲勞;

　　常見(jiàn)的一些保護(hù)眼睛的顏色(可根據(jù)喜好設(shè)置)：

　　顏色 代碼 數(shù)值

　　銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

　　杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

　　秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

　　胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

　　青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

　　海天藍(lán) #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

　　極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

　　面對(duì)電腦時(shí)眼睛調(diào)節(jié)的其他幾種方法：

　　第一：多吃香蕉，香蕉中含有大量的鉀，可以和納綜合，使得雙方達(dá)到平衡;同時(shí)，香蕉還含有大量的β胡蘿卜素，人體一旦缺少β胡蘿卜素，就會(huì)造成眼睛疼痛，所以經(jīng)常吃香蕉，可以緩解眼睛疲勞。

　　第二：瞅鼻尖;深呼吸，吸氣時(shí)，眼睛看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊;吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　第三：穴位按壓，閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行，按壓穴位是最常運(yùn)用的方法之一。

　　第四：燈光治療，眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦的，太亮太暗效果都沒(méi)有那么好，輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

　　第五：熱敷冷冰交替治療，這種方式效果很明顯，先用熱 毛巾 捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　通過(guò)上面的幾種方式，注意保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置和其他保養(yǎng)，可以將眼睛的傷害減到最小。

　　上班族如何保護(hù)眼睛

　　1、上班時(shí)的間歇休息

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。

　　2、眼球運(yùn)動(dòng)

　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，或是看書(shū)約一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　3、眨眨眼

　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形 眼鏡 的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　4、吸口氣

　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

　　5、健康食品

　　長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、 檸檬 、 藍(lán)莓 、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得!