上下班坐公交車、地鐵或是出差坐高鐵等交通工具的時候，人們習(xí)慣性的戴著耳機(jī)聽歌，讓自己專注在音樂世界里，也避免自己聽到的音樂打擾周邊的人。走路或無聊的時候有些人也會戴著耳機(jī)聽歌，久而久之戴耳機(jī)聽歌已經(jīng)成為一種習(xí)慣了。有些人的耳朵戴著耳機(jī)長時間后，會發(fā)現(xiàn)耳朵開始出現(xiàn)一些疼痛感。那么，戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦?

　　戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦

　　減少使用時間或停止使用耳機(jī)

　　在這里建議您每天用耳機(jī)聽1個小時，并且音量最好為最大音量1/10的音樂或其他東西，這樣對于耳朵健康是相對安全的。

　　檢查耳機(jī)的舒適度

　　仔細(xì)檢查耳機(jī)的舒適度，應(yīng)盡量選擇松軟舒適的耳機(jī)。有的耳機(jī)質(zhì)量較差，設(shè)計(jì)不合理,過硬或過大,戴久了就會對耳朵造成損傷，應(yīng)避免使用。

　　不要隨便掏耳朵

　　戴耳機(jī)時間長了感覺不舒服，有人會隨意拿著什么就掏耳朵，容易造成耳內(nèi)皮膚破裂或輕度擦傷，從而造成耳道感染炎癥，也會發(fā)痛。特別是未成年人身體處于發(fā)育階段，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時，也要用柔軟的棉簽掏或請專 門 的技師掏。

　　進(jìn)補(bǔ)有益耳部血液循環(huán)的食物

　　經(jīng)常食用一些黑木耳、 韭菜 、紅 葡萄 酒、黃酒等 活血化瘀能擴(kuò)張血管的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

　　正確選擇配戴耳機(jī)

　　選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī)，耳機(jī)的音量大小使用要適中，以能聽清為好，時間不超過1小時/日為宜。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象，要及時到 醫(yī)院 檢查，并停止使用耳機(jī)。

　　騎車、開車不要使用耳機(jī)

　　騎單車、摩托車和開車使用耳機(jī)會分散注意力，容易發(fā)生交通意外，造成不必要的災(zāi)難，因此，騎車、開車一定不要使用耳機(jī)。

　　睡覺不要使用耳機(jī)

　　睡覺時使用耳機(jī)，一般容易睡著，等睡醒后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)使用了很長時間耳機(jī)，發(fā)生耳鳴、耳痛是常有的事，因此，睡覺一定不要使用耳機(jī)。

　　耳部有疾病不宜配戴耳機(jī)

　　有外耳、中耳疾病，伴有耳痛、耳鳴、眩暈等癥狀的，疑似有腦癱、智力低下、多動癥、發(fā)育遲緩、兒童聽力障礙的，不宜配戴耳機(jī)。

　　戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦?戴耳機(jī)久了耳朵出現(xiàn)疼痛是正常的情況，如果你的耳朵出現(xiàn)了類似的情況，建議你最好能夠少戴耳機(jī)，這樣才能夠避免疼痛。戴耳機(jī)久了不僅僅會讓耳朵疼痛，而且還可能會導(dǎo)致聽力下降等情況，在生活中能不長時間戴耳機(jī)就不要長時間戴耳機(jī)。如果你是喜歡戴耳機(jī)的話，記得每天戴耳機(jī)的時間不要超過一個小時。