喝酒是常見的應酬方式，有些人認為自己酒量大可以多喝點，所以毫無顧忌。相反有些酒量小的人覺得自己不勝酒力，會自律地減少攝入量或者不喝。因此，酒量好的人反而更易傷害身體。那么我們怎么喝酒不容易醉呢？

1.不要空腹喝酒

不管酒量是否厲害，都不建議空腹喝酒。

空腹喝酒，酒精會吸收得更快，人容易醉。所以建議喝酒前吃點食物：

比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白的食物，蛋白質(zhì)高的食物可以與酒精發(fā)生中和反應，減少對酒精的吸收；

蔬菜中的維生素含量很高，喝酒前吃可以保護肝臟，減小酒精對肝臟的傷害；

小提醒：喝酒時不建議吃臘肉、香腸、咸魚等食物，因為這些食物中含有豐富的色素、亞硝胺，會與酒精發(fā)生反應，傷害肝臟、口腔、食道黏膜，長期如此還可能誘發(fā)癌癥。

2.喝酒不要急

我們聚餐喝酒經(jīng)常會被勸酒，喝完一杯又一杯。一般喝酒后的五分鐘，乙醇就會進入血液，半個小時到兩個小時血液的乙醇濃度會達到頂峰，喝得越快，乙醇濃度就會越高，很容易出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。如果可以慢慢喝，身體就會有時間把乙醇分解掉，不容易喝醉。

3.喝酒不要摻汽水，不兌飲料

有些人喜歡在喝酒時，加點蘇打水、可樂、雪碧等汽水進去，這樣感覺更刺激。但這些碳酸飲料含有二氧化碳，不僅會加速血液循環(huán)，加快吸收酒精，而且碳酸飲料在胃里釋放的二氧化碳會讓酒精進入小腸，小腸吸收酒精的速度會比胃部更快，傷害更大。

這樣兌著飲料喝酒看上起是稀釋了酒量，但卻讓人越喝越多。因為兌飲料的酒精在剛開始喝起來就像是飲料一樣的味道，人們就會大膽喝，等出現(xiàn)不適癥狀時，已經(jīng)喝多了。

4.不要喝濃茶

喝完酒后，可以多喝白開水，促進酒精的排泄。喝完酒還可以喝點茶，茶葉中的茶多酚有保肝護肝的作用，但不要喝濃茶，濃茶中含有茶堿，會讓血管收縮，血壓飆升，加劇身體不適。吃點新鮮水果也可以解酒，水果中的酸性成分可以中和酒精。

當然最不傷害身體的還是少喝酒，特別是在身體不適的時候，保護身體，少喝酒。