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菜心怎么做 白灼菜心的做法 白灼菜心怎么做有營養(yǎng)

1 菜心洗凈備用。

2 取一個(gè)小碗加入蠔油,糖和適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?

3 鍋中水燒開加入少許鹽,和油放入菜心焯燙1分鐘撈出瀝干水分。

4 炒鍋倒橄欖油爆香蒜末。

5 把調(diào)味汁倒入煮出香味。

6 然后再把調(diào)料汁澆在菜心上面,點(diǎn)綴紅椒絲即好。

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