薯片是許多人最喜歡的零食。聚會(huì)和看電視都需要，但是孕婦可以吃薯片嗎？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，即使喜歡吃薯片，也要克制自己。薯片雖然是土豆做的，但是會(huì)加很多味精和香料，對(duì)孕婦不健康。

孕婦可以吃薯片嗎

薯片是很多年輕人喜歡吃的美食，那么孕婦可以吃薯片嗎？孕婦不要吃太多薯片。薯片屬于膨化油炸食品，以脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)為主要成分，均屬于低粗纖維食品。從科學(xué)飲食的角度來(lái)說(shuō)，孕婦吃薯片是不利于胎兒發(fā)育的，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)存在一定的缺陷。

孕婦食用薯片的效果

1.容易堆積脂肪:長(zhǎng)期食用薯片等膨化食品，會(huì)造成大量的油脂和熱量吸入。如果粗纖維攝入不足，運(yùn)動(dòng)量不是很大，很容易造成人體脂肪堆積，危及孕期健康。

2.妊娠期糖尿病患者禁食:由于膨化食品具有高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、高味精的特點(diǎn)，患有妊娠期糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，否則可能造成危險(xiǎn)。

3.很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良:如果飯前吃了很多這樣的食物，很容易造成飽腹感，影響孕期正常進(jìn)食，阻礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營(yíng)養(yǎng)平衡，很容易造成孕期營(yíng)養(yǎng)不良。

孕婦吃薯片的注意事項(xiàng)

1、不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用這類食物。孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而薯片等膨化食品含油量高，熱量高，缺乏營(yíng)養(yǎng)，孕婦不宜吃太多。

2.不適合飯前吃:飯前吃薯片，容易引起飽腹感，影響晚餐的食量，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。

3.孕婦購(gòu)買薯片時(shí)應(yīng)注意:

在正規(guī)商店購(gòu)買產(chǎn)品。膨化食品已納入食品質(zhì)量安全生產(chǎn)許可管理范圍，采購(gòu)時(shí)應(yīng)選擇帶有“QS”標(biāo)志的產(chǎn)品，保證這些廠家產(chǎn)品的質(zhì)量安全。

注意品牌的選擇。大部分品牌認(rèn)知度高的產(chǎn)品都是有實(shí)力的大企業(yè)生產(chǎn)的。其產(chǎn)品內(nèi)部質(zhì)量有保證。

注意產(chǎn)品標(biāo)識(shí)是否規(guī)范。產(chǎn)品標(biāo)簽上應(yīng)標(biāo)明產(chǎn)品名稱、成分表、凈含量、制造商名稱和地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)和儲(chǔ)存指南。

仔細(xì)閱讀標(biāo)簽內(nèi)容，仔細(xì)查看配料表，了解產(chǎn)品的主要成分和食品添加劑的使用情況。盡量買最近生產(chǎn)的產(chǎn)品。

為了防止食物被擠壓壓碎，也為了防止膨化食品和油炸小食品的脂肪被氧化和腐臭，因此，產(chǎn)品包裝袋中通常填充有保護(hù)氣體。購(gòu)買時(shí)，仔細(xì)檢查包裝是否泄漏。如果包漏了，不要買。

小貼士:其實(shí)懷孕期間適合準(zhǔn)媽媽吃的零食有很多，葡萄干、酸奶、海藻、栗子等。，既能滿足食欲又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但再好的零食也不能多吃。