舌苔太黃，太厚，太白。不知道為什么。如何調(diào)理？如果你不知道，我告訴你，這是你體內(nèi)濕氣重造成的。

體內(nèi)水分的基本表現(xiàn):

我感到困倦，身體很重

食欲不振，手腳冰涼，皮疹

臉黏黏的，不舒服，舌頭黃膩的

我們可能不知道生活中水分是什么，但其實水分的癥狀很明顯，水分的危害也很大。如果我們不注意，它可能會對我們造成很大的傷害，尤其是如果我們不去除水分。

今天，邊肖將向大家介紹一些祛濕食品，讓我們來看看。

牛蒡

牛蒡能促進血液循環(huán)和新陳代謝，具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纖維具有保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘的作用。平時也可以做成茶喝，去濕氣。

面對濕氣，我們最常見的辦法就是拉出來！開火！可以！我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤说谋成嫌≈鴰讉€紅色的圓形標(biāo)記，這些標(biāo)記在他們的皮膚上隱約可見。但其實拔罐太頻繁，容易漏陽，對身體有害。

康貳負洪都一人茶

如果體內(nèi)有水分，我們應(yīng)該先進行內(nèi)部調(diào)節(jié)，然后進行外部調(diào)節(jié)，以驅(qū)除體內(nèi)的水分。薏苡仁能潤健脾，利尿消腫。因此，喝茶去濕是一個很好的方法。

谷物粗糧

在吃了太多的魚和肉之后，我們不妨吃一些全谷物，為我們的身體注入更多的營養(yǎng)。全谷物不僅有很好的養(yǎng)生效果，還能解毒、美容、防濕。我經(jīng)常吃糯米粥和山藥湯。薏米有利于水消腫、健脾利濕、舒筋活絡(luò)、清熱排膿；紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效。薏米、紅豆水煮吃，利尿除濕。

舌苔發(fā)黃口臭的時候，不好意思在外面和別人說話，自卑，所以想改善的話，帶好水分，喝茶。