第一，哮喘:胡蘿卜素

研究人員最近發(fā)現(xiàn)，水果和蔬菜中的營養(yǎng)物質可以有效預防慢性和退行性疾病的各種物質，其中對哮喘的療效明顯。女性吃大量的西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜，這使得她們不太可能患哮喘。植物性食物中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質可以預防或改善哮喘和其他過敏癥狀。

胡蘿卜、番茄汁和蔬菜中所含的營養(yǎng)物質被稱為類胡蘿卜素，其中一些可以在人體內轉化為維生素A。維生素A有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)，保持呼吸道暢通。

女性吃大量的西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜，這使得她們不太可能患哮喘。

二、視力模糊:青菜

只要睜大眼睛，隨時都有可能被感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，因此可以保護眼睛健康，保護眼睛免受外界傷害。

因此，多吃青菜，如芹菜、黃瓜等，對你的健康有好處。

第三，杏仁:益腦

杏仁中所含的維生素E能有效延緩因衰老而導致的大腦衰老。一般一天兩盎司就夠了?？茖W家還認為，杏仁巧克力對大腦有益的心理原因不容忽視。

當你感到焦慮、沮喪或者心情不好的時候，吃幾顆杏仁無疑是對自己的一點恩惠和獎勵。

第四，蔬菜:關節(jié)炎

希臘科學家最近的實驗表明，你吃的綠色蔬菜越多，患關節(jié)炎的可能性就越小。

這是科學家對330人進行的實驗的結論。此外，愛吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜人的人在老年時患關節(jié)炎的可能性高1/4。

所以，為了骨骼健康，別忘了在餐桌上多加點綠色。

5.牙齒出血:葡萄柚

牙齦發(fā)炎很煩人，但是遇到這種情況也不用擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是你體內維生素C缺乏的癥狀，是你的身體發(fā)現(xiàn)給你的求救信號，提醒你該吃維生素了。

這個時候吃一些富含維生素C的水果，比如柚子、檸檬、獼猴桃，會很有幫助，尤其是柚子，效果立竿見影。

所以，只要養(yǎng)成每天吃一個柚子的習慣，就會幫助你解決牙齦發(fā)炎的問題。

第六，語氣渾濁:檸檬薄荷水

對于經常需要社交的人來說，濁調是最大的忌諱。中醫(yī)認為口臭和胃火關系很大。所以，除了每天早晚刷牙外，還要多喝水，在一杯開水里加點薄荷，再加點新鮮檸檬汁喝，這樣可以去除口臭。

合理安排飲食，多吃含葉綠素的蔬菜。

七、肢體疲勞:香蕉

熱愛運動是好事，但也要注意“度”，因為過度運動會導致疲勞。在運動過程中，身體排出大量的汗液，很多礦物質隨汗液排出，主要是鉀和鈉。

體內鈉的“存量”比較大，很容易從食物中補充鈉；但體內鉀的含量很少，運動后需要補充富含鉀的食物。

香蕉富含鉀，是補充鉀的最佳選擇。所以下次去健身房之前別忘了給自己帶一兩根香蕉。

八、醉酒:西紅柿

喝了酒真的很擾民，足以讓人嘔吐。

酒后嘔吐不僅粗魯，還會導致體內鉀、鈣、鈉等元素大量流失。酒后嘔吐后，要及時補充鉀、鈣、鈉等營養(yǎng)素。

最簡單的方法就是喝點番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉只是補充體內流失元素的不足。

九、打鼾:糖

人們一直有許多治療打嗝的藥物。目前最有效的方法是在他驚訝的時候嚇唬他，但是如果這樣還是止不住打嗝，這里有一個方法不是立竿見影而是已經證明非常有效；試著在舌頭下放一勺糖。

這種做法的科學解釋不是很清楚。有醫(yī)生解釋說，糖可以刺激咽喉后部的神經，神經一旦受到刺激，就會中斷體內的神經信號，包括引起打嗝的神經。

X.脫發(fā):維生素B族

脫發(fā)是濕熱，包括菠菜、芹菜、花椰菜、辣椒、白菜和胡蘿卜在米糠和麥麩中。

干果中的核桃、松子、榛子等，有利于補充維生素B、E、膽堿等，有利于新生毛發(fā)再生。

十一、男性不育:全谷物

葉酸是女性成為母親前必須補充的維生素，因為它有益于嬰兒神經系統(tǒng)的健康。男性也需要葉酸補充劑，因為最新調查結果顯示，男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA合成。

沒想到，補充葉酸最簡單直接的方法就是多吃粗糧。因為全谷物中葉酸含量很高。所以對于想做父母的夫妻來說，補充葉酸是夫妻雙方的事。

十二、皮膚是藍色的:西蘭花

有些人的皮膚一旦受到輕微的撞擊和傷害，就會變得青一塊紫一塊的，這是因為他們體內缺乏維生素。

補充維生素K最好的方法就是多吃西蘭花。據(jù)調查，一周吃幾次西蘭花會使血管壁增厚、強化，不易破裂。

十三、冷:大蒜

當你開始感到喉嚨不舒服，鼻子開始停止工作時，這是感冒的前兆。為了防止感冒病毒大規(guī)模侵襲你的身體，快速吃一些大蒜會幫助你殺死搖籃里還沒有完全爆發(fā)的病毒。為什么大蒜有這么神奇的功效？

這是因為大蒜含有豐富的抗病毒成分，可以增強身體的免疫力。因此，當季節(jié)變化時，多吃大蒜有助于你應對寒冷。

十四.心臟病:蘋果汁

蘋果是所有水果中口碑最好的，適合不同年齡、不同體質的人食用。

最近，科學家發(fā)現(xiàn)了蘋果的另一個優(yōu)點:經常喝蘋果汁可以降低心臟病的發(fā)病率。經過對24名男性和女性的測試，他們得出結論，膽固醇可以分為“好”和“壞”。多喝蘋果汁會使“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常晚，而且“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長，患心臟病的風險越大。

所以可以找到西方諺語中的那句話:“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”。

十五、牙痛:喝茶

眾所周知，茶有益健康。最近，科學家們發(fā)現(xiàn)了茶的另一個優(yōu)點，即茶可以保護牙齒。茶葉中含有豐富的氟和茶多酚，可以防齲、健齒。

所以飯后用茶漱口可以保持口腔衛(wèi)生。此外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液發(fā)生化學反應，滋潤口腔，增強口腔的自潔能力。

科學研究發(fā)現(xiàn)，呼吸不新鮮的原因是口腔中有一種叫硫磺的物質。要讓它盡快消失，每天多喝水解決。