要知道平板支撐也是一種大眾化的鍛煉方式，對(duì)核心肌肉群有很好的鍛煉效果，很多人做平板支撐會(huì)追求時(shí)間長(zhǎng)，所以想知道自己堅(jiān)持平板支撐的時(shí)間是什么水平。板塊支撐5分鐘是什么水平？
1 平板支撐5分鐘什么水平 1初級(jí)水平。
1一般來說，如果平撐時(shí)間長(zhǎng)，說明身體素質(zhì)比較好，而一般人在開始練習(xí)的時(shí)候可以支撐平撐1-2分鐘，大部分練習(xí)一個(gè)月之后可以堅(jiān)持5分鐘左右。所以2分鐘平板支撐是入門水平，5分鐘是初級(jí)水平。
1中等水平。
2剛開始平板支撐鍛煉的人，很少會(huì)在幾次鍛煉后達(dá)到10分鐘，需要長(zhǎng)期練習(xí)。一般來說，如果他們能做到10分鐘，那就是中等水平。
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