被動拉伸是指利用自身的重量或裝備，使肢體保持一定的伸展位置。比如，借助手抬起腿保持一定的姿勢，或者放在臺階上保持一定的姿勢。
被動拉伸是一種緩慢放松的拉伸，對緩解肌肉痙攣有一定作用，也可預期降低神經(jīng)和肌肉的興奮性。運動后放松是個好方法。
調(diào)查顯示，97%的受訪者認為拉伸可以長高，認為一切都是昂貴而執(zhí)著的。只有長期堅持，養(yǎng)成生活習慣，拉伸才會幫助你長高。3%的受訪者認為拉伸不能長高。
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