眾所周知，水是生命之源，構(gòu)成我們?nèi)梭w的重要組成部分，但是一天喝多少水最好呢？在很多人的印象中，每天喝8杯水(2000CC)就能滿(mǎn)足一天的需要。你同意這種說(shuō)法嗎？水喝多了有什么副作用嗎？我們來(lái)看看三鼎保健網(wǎng)的小系列。
一天中什么時(shí)候喝水最好？早晨:清晨是一天中喝水的最佳時(shí)間，可以使胃恢復(fù)，增加蠕動(dòng)，防止便秘。早上起來(lái)一定要喝一大杯水，500cc左右。能喝一杯蜂蜜水就好。
早上:早飯后兩小時(shí)，午飯前30分鐘，喝500cc左右的水，不要一口氣，慢慢喝，一口一口喝。
下午:午飯后，晚上晚飯前30分鐘，每人喝500毫升水。吃飯的時(shí)候記得喝空，因?yàn)檫叧赃吅葧?huì)稀釋消化液，反而阻礙消化。
什么是水中毒？正常人光靠喝水是很難造成水中毒的。
水中毒主要是由于攝入的水多于排出的水，水殘留在體內(nèi)，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，進(jìn)一步加重了水中毒的癥狀。如果這個(gè)時(shí)候消耗大量的水，很容易有生命危險(xiǎn)。
所以對(duì)于腎臟不好的人來(lái)說(shuō)，多喝水一點(diǎn)都不好，甚至造成體內(nèi)電解質(zhì)水平下降，誘發(fā)水中毒。
所以不要盲目大量喝水，有時(shí)候會(huì)適得其反。
誰(shuí)不適合多喝水？1.腎病患者
慢性腎功能不全、腎病患者不宜大量飲水。因?yàn)檫@類(lèi)人的腎功能已經(jīng)逐漸喪失，如果大量飲水，體內(nèi)的水分不能及時(shí)排出，容易導(dǎo)致水腫，甚至增加胃部負(fù)擔(dān)。
2.心臟病患者
心臟病患者，尤其是心力衰竭患者，如果飲水過(guò)多，會(huì)增加心、肺等器官負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)低鈉血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、抽搐、昏迷等一系列危險(xiǎn)癥狀，危及生命。
3.肝功能異常和腹水患者
宜昌的肝功能很高，身體本身不能合成血液蛋白，會(huì)造成水腫。所以血液滲透壓降低，水分會(huì)堆積在體內(nèi)，難以排出，往往會(huì)堆積在腹部和胸部。
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