很冷。晚上睡覺前泡腳非常舒服，可以緩解一整天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。真的很奇妙，但是如果泡錯(cuò)了腳，問題就不是一般的問題了，會(huì)嚴(yán)重危及生命。在這里，我想借一個(gè)案例給你知識(shí)。

此前，廣東一位32歲的女性，在下班回家后，往往會(huì)立即用熱水泡腳，并堅(jiān)持一個(gè)多月，以使凍僵的雙腳迅速升溫。但是有一次她沒泡一分鐘就突然暈倒了。幸運(yùn)的是，分?jǐn)偡孔獾姆靠桶阉偷搅酸t(yī)院，才讓她重獲新生。

如果這腳泡錯(cuò)了，可不是鬧著玩的。很多人不知道怎么泡腳。他們應(yīng)該注意什么？也許一個(gè)微不足道的舉動(dòng)就會(huì)危及他們的生命。

第一，泡腳的好處

促進(jìn)睡眠，緩解腦神經(jīng)疲勞，實(shí)現(xiàn)放松，降低失眠風(fēng)險(xiǎn)。

促進(jìn)新陳代謝，把腳底的穴位和全身的經(jīng)絡(luò)連接起來，泡好后促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)所有殘留的毒物。

促進(jìn)血液循環(huán)，熱水泡腳，使體內(nèi)血液循環(huán)順暢，起到自散寒氣的作用。

二、泡腳的壞處

如果冬天皮膚瘙癢，用熱水泡腳很容易蒸發(fā)腳上的皮膚水分。如果不做后期的保濕工作，可能會(huì)引起瘙癢，甚至脫皮、皸裂、起皺。

患有腳氣，泡腳后不擦干腳上多余的水，容易在腳趾間隙積水，造成環(huán)境潮濕，容易滋生真菌，引起腳氣發(fā)癢。

要正確泡腳，注意“三控”和“三注意”

3控制:

控制水溫:不宜過熱或過冷，一般水溫38 -43度。

控制時(shí)間:泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般最長(zhǎng)不超過半小時(shí)。

控制次數(shù):秋冬天冷，注意不要次數(shù)太多，一天一次。

3注意:

注意熱身:泡腳前先用熱毛巾敷一會(huì)腳，然后放入泡水中，幫助身體適應(yīng)，減少刺激。

注意保濕:泡腳后擦干保濕。建議使用薄荷護(hù)足霜，可以殺菌、抗菌、保濕、防止干燥，有效避免瘙癢、脫皮、腳癬，對(duì)去除腳氣也有一定作用。

注意變化:泡腳時(shí)如出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥，以免發(fā)生意外。