眼、鼻、口周圍有20多種表達情緒的肌肉。隨著年齡的增長，這些表情肌會像腰、腕、腳的表情肌一樣逐漸衰退。
很多人表情不自然，很難像小孩子一樣有迷人的笑容。專家認為，這主要是由于成年人面部肌肉逐漸僵硬，面部左右兩側(cè)肌肉平衡遭到破壞。
那怎樣才能鍛煉面部肌肉，讓我們再次擁有自然美麗的笑容呢？讓我們和邊肖一起學(xué)習(xí)。
面部肌肉鍛煉方法:
1、鍛煉上眼瞼提肌，防止上眼瞼松弛。眼睛睜大，眉毛盡量高，保持5秒。然后保持眉毛不動，上眼皮向下瞇眼，再停留5秒鐘，恢復(fù)自然狀態(tài)。一次做三次。
2.鍛煉嘴角兩側(cè)的提肌。年紀大的人經(jīng)常嘴八字，這是面部表情不自然的原因。
a、嘴唇微閉，上下嘴唇向嘴卷，嘴角先后向左右傾斜，每一個向上翹起5秒。
b、嘴唇呈u型，嘴角盡量拉開5秒。一次做五次。
3.顴骨肌鍛煉?？诓靠v向微張，嘴角盡可能抬高，直到空之間形成牙齒和臉頰的粘膜。停留5秒鐘。一次做三次。堅持鍛煉顴骨肌肉，可以有效防止臉頰肌肉變得僵硬和凹陷。
4.如果以上方法對你來說都很麻煩，那就試試懶人鍛煉法。比如吹氣球。
吹氣球是一種非常簡單有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，使面部更加緊繃有型，還可以提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥的目的。
5.有意識地鍛煉面部肌肉是好事，但也需要科學(xué)的指導(dǎo)。
在鍛煉過程中，還應(yīng)注意以下事項:
1.做面部肌肉練習(xí)時，身心都要放松。
2.檢查鏡子前的肌肉運動。
3、注意，使意識與肌肉活動同時進行。
4.緩慢而充分地移動你的肌肉。
5.每天耐心鍛煉。
6.不要一開始就使用太大的力量。
1.《面部松弛怎么辦 面部肌肉松弛怎么辦？ 教你5招鍛煉方法》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《面部松弛怎么辦 面部肌肉松弛怎么辦？ 教你5招鍛煉方法》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/keji/1334543.html
![蘿莉肌肉 蘿莉肌肉女爆紅網(wǎng)絡(luò) 網(wǎng)友：肌肉毀三觀啊[組圖]](http://f99ss.com/d/uploads/2021-04/17/mfo4wt2huiv.jpg)
![蘿莉肌肉女 蘿莉肌肉女爆紅網(wǎng)絡(luò) 網(wǎng)友：肌肉毀三觀啊[組圖]](http://f99ss.com/d/uploads/2021-04/17/vsxucuvoe1t.jpg)