我們經(jīng)常聽到人們這樣贊美別人，說一個人的身體素質(zhì)很好，很多人可能會把這種身體素質(zhì)誤解為健康。其實這是一種比較片面的說法。身體素質(zhì)包括很多方面。我們來看看什么樣的人身體素質(zhì)好。
隨著社會的發(fā)展，身體素質(zhì)現(xiàn)在有了更全面的定義，不再僅僅指一個人的身體是否健康，而是在身體健康的前提下表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的素質(zhì)或能力，包括身體健康、
營養(yǎng)狀況、醫(yī)療條件、氣候環(huán)境、生活習(xí)慣、運動健身、適應(yīng)性、應(yīng)變能力和抗突發(fā)事件能力等。，只有符合以上條件的才能說身體素質(zhì)好！
我們常說一個人的身體素質(zhì)好，是因為他除了身體健康之外，還有很強的意志和很好的抗壓能力。總的來說，軍人的身體素質(zhì)還是比較好的。除此之外，警察和一些保安人員的身體素質(zhì)也不錯。另外，作為運動員，還需要非常好的身體素質(zhì)，這樣才能有足夠的體力去抗壓。醫(yī)生的身體素質(zhì)是不能忽視的，因為有時候完成手術(shù)是需要很好的體力的，面對患者的各種突發(fā)情況，要保持冷靜，冷靜面對。當然生活中很多人身體素質(zhì)都很好。
最簡單的方法就是站在臺階上，右腳上兩步，左腳上兩步，然后右腳下兩步。當然這是必須的，完成一輪需要2到3秒，比如重復(fù)練習(xí)3分鐘，然后自己數(shù)脈搏。當然，因為男女不同，男性脈搏頻率63-76為優(yōu)質(zhì)；77-90質(zhì)量好；91-106質(zhì)量一般；107-120剛剛達標；121-134是身體素質(zhì)差。女性脈搏頻率73-86為優(yōu)質(zhì)；87-100質(zhì)量好；101-117質(zhì)量一般；118-130剛達標；131-144是身體素質(zhì)差。
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