1.還有晨博，小一點

早上勃起僵硬度越高，男性血管越年輕。最近發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究表明，每周性生活少于一次的男性，其ed(勃起功能障礙)的發(fā)生率將增加兩倍，而每周性生活多于三次的男性，其ed將減少四倍。

2、常用剃須刀，年輕5歲半

英國諾森比亞大學(xué)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，留胡子的男人看起來比留胡子的男人年輕5到5歲。皮膚科醫(yī)生肯尼斯·比爾博士說，剃須可以刺激面部膠原蛋白的產(chǎn)生，使皮膚更加光滑。

3、7小時<睡眠< 8小時，壽命最長

一項新的為期22年、涉及21268名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，男性每晚睡眠時間少于7小時，早逝的風(fēng)險增加26%，但超過8小時也會增加24%的早逝風(fēng)險。

4、維生素A除眼紋

隨著年齡的增長，細胞循環(huán)的過程明顯變慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄的部位最為明顯，只有0和02 mm厚。新的研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白，具有良好的除皺效果。

5.股四頭肌強壯，關(guān)節(jié)炎疼痛減輕

美國梅奧診所的研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，發(fā)現(xiàn)股四頭肌力量最強的人關(guān)節(jié)炎疼痛最小。

6.做農(nóng)活有益于長壽

芝加哥大學(xué)老齡化研究中心的專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民活到100歲的可能性是城市居民的兩倍。男人適當(dāng)?shù)姆N花種草和農(nóng)活會幫助他們活得更久。

7.多吃菠菜，長肌肉

男性肌肉發(fā)達，看起來更年輕。據(jù)《美國營養(yǎng)學(xué)會雜志》報道，大力水手的健康秘訣是有依據(jù)的，吃菠菜真的可以促進蛋白質(zhì)合成，幫助肌肉生長。另外，吃菠菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8.頭發(fā)又短又年輕

男性到了中年，脫發(fā)越來越明顯。脫發(fā)初期，剃光頭使頭發(fā)更濃密、更年輕，但長發(fā)容易露出頭皮。

9.每口咀嚼9秒，壽命更長

《英國醫(yī)學(xué)雜志》最近發(fā)表了一項研究，稱進食和吞咽會使肥胖的概率增加84%，這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究還發(fā)現(xiàn)，吃得慢的人吃得少，最好每餐咀嚼9秒。