首先，神奇的足底反射區(qū)

頭痛部位:雙腳腳跟斜面內(nèi)側(cè)

4、眩暈招數(shù)

眩暈位置:腳的背部，四個(gè)或五個(gè)腳趾之間腳背上1厘米處的肌肉凹陷

5、心慌招數(shù)

心悸穴位置:雙腳前腳掌人字紋中間

6、便秘竅門

便秘穴位:雙腳內(nèi)踝上背肌肉凹陷，內(nèi)踝中心向上四個(gè)橫指寬

7、背痛竅門

腰部痛點(diǎn)位置:下舟骨和雙腳距骨下緣痛點(diǎn)

8、膝蓋骨刺痛招

膝蓋疼痛部位:雙腳踝骨下彎曲的肌肉帶

9、扁桃體炎絕招

扁桃體炎痛點(diǎn):雙腳背拇指根部

10、坐骨神經(jīng)疼痛絕招

坐骨神經(jīng)痛點(diǎn)位置:雙腳內(nèi)跟中間痛點(diǎn)

第三，刺激足底反射區(qū)，激活自愈力

1、眼睛干燥——刺激大腳趾

“肝主目，肝開始開導(dǎo)目”，意思是肝不好，眼不能養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝入手治療。

揉揉腳趾，緩解眼睛干燥

肝經(jīng)從大腳趾開始，刺激可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。長此以往，肝血是活的，比眼藥水還能治。

2、咳嗽灸或按壓腳背

這個(gè)招數(shù)來源于兒童按摩，可以作為輔助治療咳嗽的參考。對風(fēng)熱咳嗽，扁桃體炎的人有好處。

只要扁桃體發(fā)炎，這部分一按就會(huì)疼，很容易找到。刺激左右大腳趾，然后喝一杯大鹽水。

摩擦你的腳背

只要扁桃體發(fā)炎，這部分一按就會(huì)疼，很容易找到。按摩左右大腳趾，按摩一個(gè)腳趾5分鐘。然后，喝一大杯鹽水，休息一下。如果你喉嚨痛，你可以按摩這個(gè)。

3、消化不良——拉腳趾

消化不良、口臭、便秘、腹瀉、肚子疼的患者要經(jīng)常拉腳趾。第二個(gè)和第三個(gè)腳趾之間有一個(gè)內(nèi)室點(diǎn)，對健胃特別好。

如果你有口臭、消化不良或便秘，可以沿著腳趾方向按摩這個(gè)點(diǎn)，這就是瀉胃火。脾胃虛弱(不能吃冷、胃疼、腹瀉)的患者可以在這里朝腳趾方向按摩，以補(bǔ)充胃氣。

內(nèi)庭穴(循和逆作用不同)

4、睡覺流口水——刺激腳的大腳趾

脾主水濕，睡眠流口水是脾虛濕重的癥狀。

應(yīng)從脾經(jīng)入手。足太白穴是脾經(jīng)經(jīng)過的地方。脾氣盛時(shí)，運(yùn)化水濕的功能會(huì)變強(qiáng)。

健脾

5、抗衰老——經(jīng)常抬腳

據(jù)說老人不能躺下。一旦躺下，人氣就沒了。確實(shí)如此。如果腿部肌肉可以鍛煉，可以加速血液回流，促進(jìn)心肺腦功能。

每天抬高雙腳2 ~ 3次，每次5 ~ 10分鐘

雖然動(dòng)作簡單，但是長期堅(jiān)持可以有意想不到的效果。伊麗莎白二世女王已近百歲，但給人的感覺是精力充沛。據(jù)她自己透露，持續(xù)脫鞋，高抬雙腳幾分鐘是她的日常工作。

6、腎虛-抬腳

腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱都是中年以后常見的病癥，不僅是大腦老化的表現(xiàn)，也是腎氣衰退所致。足底涌泉穴艾灸可補(bǔ)腎氣。

下午5點(diǎn)左右，腎經(jīng)處于高峰期，將腳跟抬起，事半功倍。

揉揉你的腳

抬起你的腳跟

第四，注意腳的刺激

刺激的強(qiáng)度因人而異。一般來說，虛證、老年、體質(zhì)虛弱適合弱刺激；積極向上，年輕力壯，適合強(qiáng)刺激。

強(qiáng)烈刺激需要1-3分鐘，每天1-3次。弱刺激力度輕，時(shí)間長，可持續(xù)30-40分鐘，每天1-3次。

實(shí)施刺激時(shí)，要努力做到:手法熟練而柔和，持久而均勻發(fā)揮。

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