肝臟是人體主要的排毒器官，體內(nèi)約80%的毒素需要通過肝臟進行代謝，可謂是人體最大的“垃圾中轉(zhuǎn)站”。

但人長期不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會導(dǎo)致肝臟受損，體內(nèi)毒素堆積未能排出體外，導(dǎo)致肝火旺盛，女性面部出現(xiàn)黃褐斑和痤瘡。

為什么肝臟不好出現(xiàn)黃褐斑？

中醫(yī)把黃褐斑也叫肝斑。俗話說“睡得香，臉上沒斑”，說明肝和斑有直接關(guān)系。

丑時間是凌晨1點-3點。如果此時入睡，肝經(jīng)會將血液輸送到肝臟，有利于肝臟的新陳代謝和自我修復(fù)。

中醫(yī)說“臥即血屬肝”，肝在睡眠狀態(tài)下才能工作，代謝血液中的“垃圾”。

臉是人類健康的“風(fēng)向標(biāo)”?？茨樉湍芸闯錾眢w的健康。肝氣郁結(jié)的人臉上往往會有斑點。

黃褐斑的出現(xiàn)是由于肝氣郁結(jié)、血瘀脾虛所致，導(dǎo)致面部缺乏光澤、暗色素堆積。

另外，肝臟不好的女性會有這兩種表現(xiàn):

性能1。失眠和做夢

晚上總是失眠多夢，容易驚醒，是脾氣暴躁的主要表現(xiàn)。

如果白天不吃刺激性食物，喝點茶、咖啡等促進神經(jīng)興奮的飲料，加班等外界因素。

睡眠質(zhì)量長期下降，甚至到凌晨2-3點才能入睡。這時候需要警惕是否是肝火旺盛所致。

表現(xiàn)2，月經(jīng)不調(diào)

女性的月經(jīng)也和肝臟有一定的關(guān)系。

肝氣郁結(jié)，肝火旺盛的女性，容易月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)少。

如果連續(xù)幾個月出現(xiàn)這樣的情況，要警惕肝臟是否有問題，及時去醫(yī)院檢查肝功能。

肝氣郁結(jié)，面部有斑點，常吃三種食物:

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“藏象理論”提到了內(nèi)養(yǎng)外美。

所以，要想氣色好，面色紅潤，首先要做的就是調(diào)理。

1.西紅柿

西紅柿是酸性果汁，有助于皮膚平衡PH值，從而美白淡斑。

除了食療，西紅柿也可以外敷。如果皮膚太粗糙，就把西紅柿榨成汁，加一點珍珠粉。涂在臉上15~20分鐘左右，用溫水洗凈，然后進行正常護膚，對淡化斑點能起到很好的作用。

2.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，可以補充體內(nèi)很多必需的營養(yǎng)成分，美白肌膚。

而且獼猴桃富含的鉀對面部色斑的消退有非常重要的治療作用。

3.茄子皮

如果身上或臉上有很多斑疹，建議將茄子皮切片貼在斑疹上。

也可以當(dāng)場來回搓茄子皮，一定程度上可以起到淡化斑點的作用。

調(diào)理肝氣推薦2方:

食譜1:黑雞粥

材料:粳米100克，豆豉10克，烏雞肝幾片。

做法:先將豆豉汁煎煮，然后濾出汁液備用，再將烏骨雞肝洗凈切碎，粳米洗凈，加水和豆豉汁入鍋，加入粳米和雞肝煮粥。

功效:養(yǎng)肝明目。

食譜2:蒜苔炒雞蛋

材料:雞蛋150克，青蒜100克，植物油50克，鹽3克。

做法:將青蒜苗洗凈，切成3厘米長的段，然后將雞蛋打在碗里，加入少許鹽，用筷子攪拌，將辣椒放入碗中，加入適量的水，制成辣椒水備用；

鍋熱了，放入油，倒入蛋液，用勺子輕輕翻炒，蛋液固定后倒出，就像肉桂的花瓣一樣；

把剩下的油留在鍋里加熱。加入蒜苗，翻炒幾下。將辣椒水煮熟，加入剩余的鹽和炒雞蛋花，炒均勻，即可食用。

功效:調(diào)理肝氣。

調(diào)肝養(yǎng)心，永留桃花，做好三件事:

第一項:多喝水

水對人體非常重要。只有保持體內(nèi)足夠的水分，才能維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保護和滋養(yǎng)肝臟。

同時也可以將一些有助于保養(yǎng)肝臟的藥材浸泡在水中，如香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞、桑椹、桃仁、薄荷等。

枸杞烏順茶素有“養(yǎng)肝佳品”之稱，能疏肝解郁，降火安神，活血行氣，能維護肝臟健康，增強肝功能。

每天喝水前先泡溫水。每天一兩杯枸杞五順茶可以改善肝臟。

第二條:不要生氣

俗話說“怒傷肝”，肝當(dāng)春。

如果你在春天長時間抑郁、沮喪和憤怒，很容易損害肝臟的健康。

對于肝火旺盛的女性來說，可以從取穴，因為是人體的“氣會”點，也是心包的募集點，氣容易在此停滯。

因此，經(jīng)常敲打鐘山的穴位可以緩解氣郁。只要氣通暢，氣血循環(huán)就好。

項目3:有時在日常生活中

人睡熟后，血液可以流回肝臟，被肝臟過濾凈化。

長期睡懶覺，皮膚得不到血液的滋養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥發(fā)黃，于是就會長出很多對稱的黃斑，也叫肝斑。

第四項:調(diào)理肝經(jīng)

蝴蝶對伸腿有很好的效果，可以促進肝經(jīng)的循環(huán)。

這個動作很簡單，像蝴蝶展翅，不僅有利于疏肝理氣，還能加快盆腔的血液流動，對久坐的女性很有好處。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)。坐姿，腿稍微彎曲，內(nèi)側(cè)朝上?？梢郧?，也可以搓。能感受到刺激的強度就夠了。每條腿每次10分鐘就夠了。