很多朋友因?yàn)榉逝直粍e人看不起。如果長(zhǎng)期下去，會(huì)傷害自信心，讓自己處于無(wú)法忍受的狀態(tài)。每一個(gè)愛(ài)美的女人，都想有一張漂亮的臉蛋，完美的身材。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)跳繩能改變我們什么？

很多人都知道跳繩是一種高效的減脂動(dòng)作。經(jīng)常跳繩可以更好地保持我們的身體，讓你擁有健康的身體。經(jīng)常跳繩的女性在氣質(zhì)和精神上會(huì)和別人不一樣。

我們來(lái)看看跳繩1個(gè)月和跳繩3個(gè)月的變化?？催@兩個(gè)就知道答案了！

圖中的女子莎拉一年前還是個(gè)大胖子，但她堅(jiān)持跳繩，讓自己變苗條了。剛開(kāi)始體重175斤，但是堅(jiān)持跳繩3個(gè)月，讓自己變瘦了。瘦下來(lái)后，老公更喜歡自己了，這可能是她得到的最大禮物了。

因?yàn)楹芏嗯嘶楹蟛粣?ài)打扮自己，生完孩子就胖了，所以很多老公對(duì)自己都不如以前了，還經(jīng)常因?yàn)樾越徊婚_(kāi)心。

三個(gè)月來(lái)，莎拉通過(guò)跳繩從175磅減了125磅。她非常苗條可愛(ài)。減肥后更喜歡穿緊身衣，再穿短裙也不會(huì)覺(jué)得尷尬。真的感覺(jué)減肥讓人越來(lái)越自信。

莎拉堅(jiān)持每天跳繩30分鐘以上，讓她參與效果，提高心率，達(dá)到減脂的效果。很多新人堅(jiān)持幾分鐘是無(wú)效的，即使你一直堅(jiān)持，也不會(huì)有什么效果，至少要10分鐘以上。

上面那個(gè)家伙也堅(jiān)持每天跳繩。他堅(jiān)持跳繩一個(gè)月?？此萘?.5斤的事實(shí)。他不是很胖，一個(gè)月瘦7斤就好。

跳繩被很多人視為減肥項(xiàng)目。第一，跳繩心率上升快，有利于達(dá)到減肥常說(shuō)的有效心率。另一方面，跳繩比跑步更方便，占用更少空。

通過(guò)以上兩個(gè)例子，不難看出跳繩在我們的日常生活中非常實(shí)用。如果你肥胖，建議你選擇跳繩。當(dāng)然，跳繩不是每個(gè)人的挑戰(zhàn)，只有中度肥胖，沒(méi)有其他疾病的人才能做到。