中醫(yī)說(shuō):脾胃內(nèi)傷導(dǎo)致一切疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到:“脾胃為倉(cāng)頡之官，五味出?！逼⑽甘呛筇熘荆菤庋?，關(guān)系到人體健康和生命的生存。

人在谷中受氣，谷入胃?jìng)鞣?，五臟六腑皆受氣?？梢?，健康的胃對(duì)內(nèi)臟是有益的。

脾胃一旦受損，會(huì)影響整個(gè)消化功能，人體吸收影響，也會(huì)受損。人也會(huì)出現(xiàn)消瘦、噯氣、惡心、嘔吐、胃痛等現(xiàn)象。

沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，人體健康會(huì)受到極大損害。

飯后最傷胃的四件事

一個(gè)

飯后一支煙

經(jīng)常抽煙的人有一句名言:“飯后一根煙，長(zhǎng)生不老”。

很多煙癮很大的人，吃飯后一定要馬上點(diǎn)一支煙，抽幾口，這樣才能減緩體力。

雖然飯后吸煙真的讓吸煙者很開心，但是它的危害比平時(shí)大十倍。當(dāng)我們吃飯時(shí)，為了消化食物，胃腸蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)會(huì)加快。

這時(shí)，吸煙會(huì)使煙草中的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝臟等器官造成一定的損害。

2

晚飯后睡一會(huì)兒

吃喝完睡個(gè)好覺(jué)是很多人的夢(mèng)想，但這種做法無(wú)形中對(duì)身體有害！

飯后胃里塞滿了食物，消化系統(tǒng)在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)會(huì)影響食物的消化吸收。

飯后大腦供血不足。如果馬上睡覺(jué)，很容易中風(fēng)。入睡后，人體代謝率降低，食物中的熱量容易轉(zhuǎn)化，使人發(fā)胖。

所以，不要吃完飯就馬上睡著，不然不會(huì)有回報(bào)的。

三

晚飯后洗澡

飯后立即洗澡和/洗腹浴一樣有害空。

飯后胃容積大，大量血液聚集在胃里。此時(shí)全身的血管都處于擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉和皮膚。如果飯后洗澡，會(huì)引起消化功能障礙。

尤其是邊吃邊喝的人，如果在這個(gè)時(shí)候洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，有的會(huì)出現(xiàn)頭暈，四肢無(wú)力，甚至引發(fā)心臟病等突發(fā)性疾病。

四

飯后立即走一百步

雖然“飯后百步，活到九十九?！钡惨茨愠酝觑埲ツ囊稽c(diǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，飯后想鍛煉身體，飯后至少要下樓半小時(shí)。如果吃完飯馬上去散步甚至跑步，會(huì)讓胃消化食物殘?jiān)鼇?lái)不及，影響胃的消化功能。

尤其是胃腸疾病患者和冠心病患者，進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)頭暈、乏力、四肢麻木等癥狀。

喝水養(yǎng)胃，記住“三多兩少”

“三多”

一個(gè)

溫水較多，35℃ ~ 40℃為宜

35℃ ~ 40℃溫水是養(yǎng)胃的最佳選擇。

早起后，喝一杯這樣的溫水，可以喚醒脾胃，幫助胃腸道“減負(fù)”。

而且早起后喝溫開水也能幫助吸收早餐中的營(yíng)養(yǎng)。

2

多喝茶，用草藥代替茶

茶的治療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

尤其是茶藥完美結(jié)合，是調(diào)理脾胃最方便的方法之一，溫和持久。

兩餐之間，泡一杯蒲公英黑苦蕎茶，暖胃、止痛、消炎、殺菌，對(duì)胃的健康有益。用蒲公英、黑苦蕎代替茶葉泡水，可以養(yǎng)胃止痛，消炎殺菌，還有助于殺滅幽門螺旋桿菌，保護(hù)胃的健康，非常有益。

蒲公英是一種既可藥用又可食用的小植物。入胃經(jīng)有很好的養(yǎng)胃效果。清代《外科治療全人生集》寫道:“蒲公英瓦干黑，送火酒治胃脘痛。”

現(xiàn)代研究表明，蒲公英對(duì)胃潰瘍有治療作用，能明顯降低胃潰瘍的發(fā)病率。而且蒲公英還能殺死幽門螺桿菌，對(duì)腸胃健康非常有益。

黑苦蕎，記載于《本草綱目》，“降氣潤(rùn)腸，碾滯消熱，消腫止痛，除白濁血滯，消積脾虛泄瀉”，能消除積食，具有補(bǔ)氣、降氣、潤(rùn)腸、健胃的作用。

二者結(jié)合對(duì)養(yǎng)胃和修復(fù)胃損傷有很好的效果。

三

多湯水

進(jìn)食前，喝幾口湯，給消化道添加一些“潤(rùn)滑劑”，防止干硬食物刺激消化道粘膜。

飯中多喝點(diǎn)湯，有助于食物的稀釋和攪拌，有利于胃腸道的消化吸收。

養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)喝湯的習(xí)慣，也可以減少食管炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

飯前喝湯不僅僅是喝多了的問(wèn)題。因人而異，要掌握入湯時(shí)間。

一般在午飯和晚飯前，用半碗湯為宜，而在早飯前，可能更合適。喝湯的最佳時(shí)間是飯前20分鐘左右。吃飯的時(shí)候也可以慢慢喝少量的湯。

總之，喝湯要在胃里舒服，避免飯前飯后“狂飲”。

“兩個(gè)小”

一個(gè)

冷水少

喜歡溫度又怕冷的胃，對(duì)溫度非常敏感。一旦感冒就會(huì)感覺(jué)不舒服，容易出現(xiàn)胃病復(fù)發(fā)，甚至誘發(fā)新的胃病。

攝入冷水會(huì)使胃腸粘膜突然變冷，使原本開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，引起胃腸不適、絞痛甚至腹瀉。

2

少碳酸飲料

生活中，很多人喜歡喝碳酸飲料，但如果腸胃不好，想滋補(bǔ)，就必須少喝。

碳酸飲料含有大量的二氧化碳，可以抑制飲料中的細(xì)菌和人體內(nèi)的有益菌，從而影響消化功能。

此外，碳酸飲料中的二氧化碳對(duì)胃有刺激作用，胃潰瘍患者如大量飲用此類飲料，容易造成胃穿孔。

養(yǎng)胃和做好兩件事

一個(gè)

保暖，保冷保凍，少感冒

為了保護(hù)胃，我們必須保持溫暖和寒冷。

一方面要注意保持腹部溫暖，避免寒冷刺激、胃寒、胃痛等。

不僅出門要做好保暖準(zhǔn)備，晚上睡覺(jué)也要特別注意腹部保暖，蓋好被子。

另一方面，要注意少吃冷食，減少對(duì)胃的刺激。冷飲、海鮮等。，盡量少吃。

2

好好睡覺(jué)，熬夜

充足的睡眠對(duì)胃不好，是一種天然的養(yǎng)胃藥。

晚上熬夜，睡個(gè)好覺(jué)，早上不睡覺(jué)，保持腸胃生物鐘，對(duì)胃很重要。