鄭州市第一按摩醫(yī)院吉醫(yī)生
給你詳細(xì)解釋一下八段錦的每一個(gè)動(dòng)作
調(diào)理脾胃要單獨(dú)做
第一，立正。兩臂自然下垂，左臂向外旋轉(zhuǎn)穿經(jīng)前部。然后，手臂向上旋轉(zhuǎn)至頭部左上，五指繃緊。左臂用力伸直，達(dá)到掌根，掌心向上，肩膀向右。同時(shí)右手掌微微向下旋轉(zhuǎn)至右臀，肘關(guān)節(jié)微微彎曲，達(dá)到掌根，掌心向下，指尖向前，稍停，向前看，放松腰部，下沉臀部，身體重心慢慢下降。兩掌指尖距離約10厘米，掌心向上看前方。以相反的方向重復(fù)上述動(dòng)作，一個(gè)為左，一個(gè)為右。
疏肝健脾
左右上肢上下松而緊的拉胸脅特別明顯，可以起到疏肝的作用。如果一個(gè)人的肝氣不舒，很容易脾胃功能衰退。所以在調(diào)理脾胃的時(shí)候，首先要疏肝，脾胃的功能就會(huì)得到改善。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作還可以鍛煉脊柱中椎骨之間的小關(guān)節(jié)和肌肉，從而增強(qiáng)脊柱的靈活性和穩(wěn)定性，有助于預(yù)防和治療脊柱、肩部和頸部的疾病。
脾胃是后天之本，是氣血生化之源。脾胃也是氣機(jī)升降的樞紐，脾主生，胃主衰。我們吃了食物后，它的精妙之處在于脾被分配到全身，其余的糟粕由胃的下行功能排出體外。而這個(gè)動(dòng)作是一掌按住，另一掌下壓，這個(gè)動(dòng)作可以擠壓和拉伸中焦的脾胃，也有利于清脾降濁。
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