小芳曾經(jīng)是個(gè)胖子。為了減肥，小芳嘗試了很多方法，但是現(xiàn)在很難減肥。為了保持他的好身材，小芳每天都在監(jiān)控他的體重。如果磅秤上的數(shù)字出現(xiàn)輕微波動(dòng)，小方會(huì)立即做出相應(yīng)的減肥對(duì)策。因?yàn)樾》加X(jué)得減肥很辛苦，不想再胖了。
所以小芳每天早上起床后要做的第一件事就是稱體重，甚至是晚上睡覺(jué)前。小芳發(fā)現(xiàn)早晚體重差別很大。這是為什么？
一般來(lái)說(shuō)，晚上的體重比早上重。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，腸道中的食物大部分被消化掉了。此時(shí)體內(nèi)基本沒(méi)有食物，所以體重自然輕了很多。大家白天吃飯喝水。這些食物和水在晚上留在體內(nèi)，不被消化或排泄。所以晚上稱重的時(shí)候會(huì)比早上多幾斤。
其實(shí)正常人晚上減肥比早上難，但對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)還是有可能的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人減肥的時(shí)候控制飲食，甚至節(jié)食，因?yàn)槌缘暮苌?，?jīng)過(guò)一天的消化代謝，身體的水分被排除在身體之外，晚上稱體重的時(shí)候可能比早上輕。
所以早上的體重和晚上的體重有一定的差別應(yīng)該是正常的，但是早上的體重和晚上的體重的差別在什么范圍內(nèi)是正常的呢？
事實(shí)上，早晚體重差在2~3斤是在正常范圍內(nèi)的。這多出的2~3斤，其實(shí)只是吃的食物，喝的水。如果晚上稱重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很重，也沒(méi)必要驚慌。
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