您好！今天推薦幾首終極健身歌曲，讓你輕松享受健身過程。
研究表明，有時(shí)候節(jié)奏適當(dāng)?shù)囊魳房梢詼p少疲勞，提高熱情。運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果音樂節(jié)奏是每分鐘135到150拍，人的動(dòng)作很容易跟上節(jié)奏。如果一個(gè)人移動(dòng)的速度比較快，那么我們健身時(shí)聽的音樂也應(yīng)該是比較快的速度。
科學(xué)家認(rèn)為，健身時(shí)聽音樂的主要好處來自心理因素。有人曾經(jīng)說過“如果你在健身，用音樂和不用音樂的效果是完全不同的，前者的效率是后者的幾倍”。
一邊運(yùn)動(dòng)一邊控制音樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身音樂帶給你的奇妙好處。振奮人心的音調(diào)和歌詞往往能讓你的健身效果更加明顯。普利斯特說:“這就像服用了一種溫和的興奮劑...它能使你的心率和血壓略微上升?！?/p>
美國體育科學(xué)家在對(duì)比了數(shù)千首歌曲后，選出了10首能夠刺激健身的英文歌。這些歌曲是根據(jù)觀眾的喜愛程度，結(jié)合他們的節(jié)奏、風(fēng)格、歌詞，從熱身，到高強(qiáng)度、力量訓(xùn)練，再到活動(dòng)收尾，全程陪你鍛煉。希望大家都能喜歡。
那么運(yùn)動(dòng)怎么可能沒有音樂呢？音樂是健美運(yùn)動(dòng)員必備的條件之一，那么哪些歌曲是最重要的健身音樂呢？我們來看看體育科學(xué)家評(píng)選出的最科學(xué)的歌曲列表。
10首終極健身英文歌的榜單，讓你不再為選擇任何健身歌曲而煩惱。
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終極健身英文歌單
1.心理準(zhǔn)備咆哮-
2.拉伸-
3.拉伸跳躍到好的位唱:里茲勒踢腿
4.有氧運(yùn)動(dòng)/熱身幸運(yùn)歌唱:蠢朋克·福特·法雷爾·威廉姆斯
5.健美操/熱身運(yùn)動(dòng)-唱歌:小混音
6.心肺運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度需要100% u-
7.心肺運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度感受我的節(jié)奏——
8.心肺運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度掌聲——
9.心肺運(yùn)動(dòng)，超高強(qiáng)度快樂——
10.力量練習(xí)怪獸歌唱:阿姆·福特·蕾哈娜
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