1、擊球準備 保持身體形態(tài)方正，重心在球和自己雙腳之上，同時雙臂自然伸展，完美的準備動作。1.準備擊球，保持體型方方正正，注意力集中在球和腳上，手臂自然伸展，為動作做好完美準備。
2、保持頭部、胯部不動，肩膀向右旋轉(zhuǎn)做上桿動作。 
3、雙手和雙臂向上揮動球桿，保持桿面在運動路徑中方正。 
4、肩膀旋轉(zhuǎn)最大限度保持左臂筆直，開始立腕。 
5、保持頭部穩(wěn)定并大幅轉(zhuǎn)動讓球桿到達理想的頂點位置。 
6、下桿時保持雙腳緊抓地面，有效保持穩(wěn)定和平衡。 
7、胯部充分旋轉(zhuǎn)，帶動上半身，雙臂向下移動。 
8、擊球時球桿、雙臂和身體在觸球通過時同步運動。 
9、觸球一瞬間手臂和球桿達成一致領(lǐng)先于桿頭 
10、身體充分展開，并在觸球通過時球桿向上爆發(fā)。 
11、頭部盯住小球，保持身體穩(wěn)定，雙臂向前伸展送桿。 
12、在身體軀干的帶動下頭部向前轉(zhuǎn)動能使在重擊小球后保持揮桿流暢并站穩(wěn)身體。 
13、雙臂完全伸展，教課書式的 。 
14、桿頭速度帶動雙臂自由緩沖收桿，重心全部轉(zhuǎn)移到左腿。 
15、身體充分展開重心移至左腳！ 
16、非常穩(wěn)定，平衡完美的收桿姿勢。
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