頭發(fā)容易出油，這讓很多人很煩。天天洗太麻煩，但是不洗真的影響他們形象。

頭發(fā)為什么會油？

每個人的頭發(fā)都會油，其實(shí)是對頭發(fā)的一種保護(hù)。毛囊附近的皮脂腺每天都會產(chǎn)生一定量的脂肪酸，可以滋潤頭發(fā)，抑制細(xì)菌。

脂肪酸分泌過少的人，頭發(fā)會特別暗沉發(fā)黃，但是脂肪酸分泌過多就不好了，油脂分泌過多就會形成我們所說的油頭，會讓頭發(fā)一起變硬，很難看，容易長很多頭皮屑。

為什么油太多？

1.吃多了

偏食，愛吃辛辣或油膩刺激性食物，頭發(fā)會變得脆弱，容易導(dǎo)致頭皮毛囊堵塞，并嚴(yán)重刺激頭皮產(chǎn)生油脂。

2.身體缺水

身體缺水，頭皮自然會缺水。為了避免失水，頭皮會分泌油脂保護(hù)自己，所以頭發(fā)會油膩。

3.缺乏營養(yǎng)

營養(yǎng)不足會體現(xiàn)在頭發(fā)上。造成頭發(fā)油膩，可能說明體內(nèi)有些營養(yǎng)缺乏。比如維生素b。

臨床上發(fā)現(xiàn)維生素B的缺乏會影響頭發(fā)的健康，導(dǎo)致頭發(fā)油膩，皮膚油膩。去醫(yī)院體檢，看看有沒有維生素B缺乏。如果缺失，補(bǔ)充，包括飲食和口服液。

4.睡眠不規(guī)律

經(jīng)常熬夜的人一定有這樣的經(jīng)歷:第二天頭發(fā)和臉會比平時更油膩。如果熬夜錯過了睡眠的黃金時間，就容易出現(xiàn)睡眠障礙，導(dǎo)致身體機(jī)能障礙，容易出油。不僅如此，熬夜會大大增加脫發(fā)的幾率。

5.護(hù)發(fā)不當(dāng)

燙發(fā)染發(fā)真的讓你看起來更有魅力。但是在一定程度上對頭發(fā)的傷害是極其大的。

染發(fā)劑和燙發(fā)劑中有許多化學(xué)產(chǎn)品，會對頭發(fā)造成傷害。頭皮皮層受損。

有些護(hù)發(fā)產(chǎn)品還含有聚二甲基硅氧烷，長期使用會導(dǎo)致發(fā)油和油性脫發(fā)。

如何避免油性頭發(fā)？

1.正確洗頭

最好用接近體溫的溫水洗頭，洗發(fā)水徹底沖洗干凈。用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)時，不要吹得離頭發(fā)太近，也不要一直在一個地方吹。

2.盡量少吃油膩的食物

如果你的頭發(fā)愛油，生活中就要避免吃辛辣油膩的食物，盡量吃一些清透的食物，主要是蔬菜和水果，這樣可以減少頭發(fā)里的油。

3.保持良好的睡眠習(xí)慣

經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚油膩，要保證充足的睡眠，不要熬夜。改變這些不良習(xí)慣，不僅可以讓皮膚越來越好，還可以減少頭皮出油的情況。

4.時刻保持好心情

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫軣o聊。這也可能導(dǎo)致頭皮大量出油，大家要學(xué)會適當(dāng)放松，保持好心情。學(xué)會擺脫壓力，釋放不良的心理感受。

另外，發(fā)油是生活中常見的情況，不用太擔(dān)心，只要找到合適的調(diào)理方法，就可以避免發(fā)油。