很多人最終成為強(qiáng)迫癥患者，其實是有一定原因的。他們往往有一定的強(qiáng)迫性思維和行為。往往經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)這些想法和行為有恐懼。因此，從這個結(jié)果來看，專家認(rèn)為克服恐懼可以有效地治療強(qiáng)迫。心理咨詢療法在這方面是獨特而有效的。
首先，第一步是分清真假，是非，然后一定要堅決去做；不是，假的，堅決輸了。也許失去后會覺得不舒服，但清楚就應(yīng)該去做。如果分不清對錯，那就順其自然，看看大家是怎么處理這個問題的。如果我們能嚴(yán)格遵循上述方法，我們不僅可以
第二步，少考慮病態(tài)的事情，多做正常的事情，比如工作、學(xué)習(xí)、娛樂等。只要是正常的，想干什么就干什么。把自己的時間安排緊湊，提前轉(zhuǎn)移，不要制造病態(tài)思維的機(jī)會。臨床上很多患者都有這樣的經(jīng)歷，工作忙或者心情好的時候，病態(tài)思維出現(xiàn)的少，甚至完全消失。
第三步，當(dāng)出現(xiàn)病態(tài)思維時，立即轉(zhuǎn)移思路或者打斷病態(tài)想象，不要讓自己無限期的思考。很多患者害怕病態(tài)思維，但其實越害怕，越擔(dān)心焦慮的思維會占據(jù)他們的頭腦，病態(tài)思維就越容易出現(xiàn)
克服內(nèi)心的恐懼也可以改變一個人猶豫不決的性格。
做到以上三步，并不能保證你的強(qiáng)迫癥一定會痊愈，但一定程度上會大大緩解。
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